आरोग्य डेस्क. आजच्या धावपळीच्या जीवनामुळे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे मज्जातंतू कमजोर होणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. हात आणि पायांना मुंग्या येणे, सुन्नपणा आणि थकवा यासारख्या समस्या त्याची लक्षणे असू शकतात. परंतु काही फळांचे नियमित सेवन नसा आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

1. संत्रा

संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असतात. हे मज्जातंतूंचे संरक्षण करतात आणि मेंदूच्या ऊतींची दुरुस्ती करण्यास मदत करतात. रोज एक संत्री खाल्ल्याने मज्जातंतूची कमजोरी आणि थकवा कमी होतो.

2. किवी

किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. हे मज्जासंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि मज्जातंतूंची जळजळ कमी करते.

3. स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरीमध्ये फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. हे तणाव आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून मज्जातंतूंचे संरक्षण करते. स्ट्रॉबेरीच्या सेवनाने मज्जातंतूंचे कार्य मजबूत होते.

4. ब्लूबेरी

ब्लूबेरीमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स मेंदू आणि मज्जातंतूंच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. हे न्यूरोलॉजिकल नुकसान कमी करतात आणि स्मरणशक्ती देखील मजबूत करतात.

5. एवोकॅडो

एवोकॅडो निरोगी चरबी आणि व्हिटॅमिन ई ने समृद्ध आहे. हे चेतापेशींचे पोषण करतात आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारतात.