आरोग्य डेस्क. आजच्या काळात, जेव्हा लोक महागड्या सप्लिमेंट्स आणि परदेशी सुपरफूडकडे धावत आहेत, तेव्हा आपल्या स्वयंपाकघरात असलेले फ्लॅक्ससीड हे असे देशी सुपरफूड आहे, जे कमी खर्चात आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते. लहान बियांमध्ये लपलेली फ्लेक्ससीडची शक्ती आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञानाने ओळखली आहे. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, फायबर, प्रथिने, अँटिऑक्सिडंट्स आणि आवश्यक खनिजे फ्लॅक्ससीडमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात. यामुळेच त्याचा नियमित आहारात समावेश केल्यास शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवता येते.

1. हृदयरोग प्रतिबंधक:फ्लॅक्ससीडमध्ये असलेले ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्स खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते.

2. पाचन तंत्र मजबूत करते: फायबरने समृद्ध, फ्लेक्ससीड बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यांसारख्या समस्यांपासून आराम देते.

3. मधुमेहासाठी उपयुक्त: फ्लेक्ससीड रक्तातील साखर संतुलित ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना फायदा होतो.

4. वजन नियंत्रणात उपयुक्त: फ्लॅक्ससीड जास्त काळ पोट भरलेले ठेवते, ज्यामुळे वारंवार भूक लागते आणि वजन नियंत्रणात राहते.

5. सांधेदुखीपासून आराम: त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म संधिवात आणि सांधेदुखीमध्ये उपयुक्त मानले जातात.

6. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत: फ्लेक्ससीड शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.

7. त्वचा निरोगी ठेवते: फ्लॅक्ससीडमधील पोषक घटक त्वचेची त्वचा सुधारण्यासाठी आणि कोरडेपणा कमी करण्यास मदत करतात.

8. केसांसाठी फायदेशीर: फ्लेक्ससीड केस मजबूत करते आणि केस गळणे कमी करण्यास मदत करते.

9. संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास उपयुक्त: फ्लॅक्ससीडमध्ये असलेले लिग्नॅन्स हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत करतात.

10. कर्करोगाचा धोका कमी करा: फ्लॅक्ससीडमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवण्यास मदत करतात.