आजची बदलती जीवनशैली, वाढता मानसिक ताण आणि खाण्याच्या अनियमित सवयींमुळे लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होत आहे. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की मजबूत प्रतिकारशक्ती केवळ हंगामी रोगांपासूनच संरक्षण करत नाही, तर गंभीर संक्रमणांशी लढण्यातही महत्त्वाची भूमिका बजावते.
रोगप्रतिकारक प्रणाली ही शरीराची नैसर्गिक संरक्षण प्रणाली आहे, जी व्हायरस, बॅक्टेरिया आणि इतर हानिकारक सूक्ष्मजीव ओळखते आणि नष्ट करते. कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, एखादी व्यक्ती लवकर आजारी पडते आणि बरे होण्यास जास्त वेळ लागतो.
* वारंवार सर्दी, खोकला किंवा ताप
* पटकन थकवा जाणवणे
* जखमा बऱ्या होण्यास उशीर होतो
* संसर्गाचा सहज परिणाम होतो
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे सोपे उपाय
आरोग्य तज्ञांच्या मते, काही सोप्या सवयींचा अवलंब करून रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करता येते:
* संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या
* हिरव्या भाज्या आणि ताजी फळे यांचा समावेश करा
* लिंबू, आवळा, संत्री यांसारखे व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ घ्या
* हळद, आले आणि तुळस यांचे सेवन करा
* दररोज पुरेसे पाणी प्या
* नियमित व्यायाम आणि योगासने करा
* 7-8 तासांची पूर्ण झोप घ्या
* तणावापासून अंतर ठेवा
कोरोना नंतर जनजागृती वाढली
कोरोना महामारीनंतर लोकांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्तीबद्दल जागरुकता मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. आता लोक केवळ उपचारांनाच नव्हे तर **आजारांपासून बचाव करण्यालाही प्राधान्य देत आहेत.
