TRIBUNHEALTH.COM - Rambut rontok merupakan masalah umum yang banyak dikeluhkan, baik oleh pria maupun wanita. 

Kondisi ini sering kali membuat rambut tampak menipis, mudah patah, dan sulit diatur. 

Tak heran jika rambut rontok kerap memengaruhi rasa percaya diri, terlebih ketika jumlah rambut yang rontok semakin banyak dari hari ke hari.

Rambut rontok bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari stres, perubahan hormon, kekurangan nutrisi, hingga masalah kesehatan tertentu. 

Selain perawatan dari luar, menjaga asupan nutrisi dari dalam juga berperan penting dalam menjaga kekuatan dan pertumbuhan rambut. 

Salah satu sumber nutrisi alami yang kerap luput diperhatikan adalah biji-bijian.

Melansir The Health Site, beberapa jenis biji-bijian diketahui kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang bermanfaat untuk mengurangi kerontokan sekaligus merangsang pertumbuhan rambut. Berikut di antaranya:

1. Biji Fenugreek

Baca juga: dr. Yogi, Benarkah Menyusui Menyebabkan Rambut Mudah Rontok?

Biji fenugreek telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi rambut rontok. 

Kandungan protein, zat besi, dan asam nikotinat di dalamnya berperan penting dalam memperkuat batang rambut serta mencegah kerusakan. 

Nutrisi tersebut membantu menutrisi folikel rambut dari akar hingga ujung, sehingga rambut menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.

2. Biji Wijen Hitam

Biji wijen hitam dikenal memiliki sifat antipenuaan dan dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh, termasuk rambut. 

Kandungan kalsium, magnesium, serta lemak sehat yang tinggi membantu memperkuat akar rambut dan menjaga kelembapan kulit kepala. 

Dengan kulit kepala yang sehat, risiko kerontokan rambut pun dapat berkurang.

3. Biji Rami

Baca juga: Ampuh Atasi Jerawat hingga Iritasi, Ini 8 Manfaat Air Mawar

Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Asam lemak ini membantu meredakan peradangan pada kulit kepala, menjaga kelembapan, serta memberikan kilau alami pada rambut. 

Selain itu, biji rami juga membantu menutrisi folikel rambut dan memperlambat penipisan rambut yang disebabkan oleh stres maupun perubahan hormon.

4. Biji Mustar

Biji mustar diketahui dapat membantu “membangunkan” folikel rambut yang tidak aktif.

Kandungan nutrisinya mendukung sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke akar rambut menjadi lebih optimal. 

Selain itu, sifat antibakteri pada biji mustar membantu menekan infeksi kulit kepala serta mengurangi ketombe yang sering memicu rambut rontok.

5. Biji Jinten

Baca juga: 5 Minuman Ini Diam-diam Mempercepat Penuaan Otak, Batasi Konsumsinya

Meski berukuran kecil, biji jinten memiliki peran besar dalam mengendalikan rambut rontok yang berkaitan dengan masalah pencernaan. 

Penyerapan nutrisi yang kurang optimal dapat berdampak pada kesehatan rambut. 

Biji jinten membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan penyerapan zat besi, serta mendukung pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan kuat.

(TribunHealth.com)

 Dapatkan BEORGANIK Avocado Oil - Cold Pressed 100 persen Pure di sini 

100% Pure & Organic Avocado Oil Tanpa campuran apapun

Made by Cold Pressed from pulp of the Avocado

Avocado Oil kaya akan vitamin A, D, dan E yang memiliki banyak manfaat untuk kulit, Selain itu Avocado Oil juga kaya akan fatty acids, terutama oleic acid, potassium, dan lecithin yang sangat baik untuk melembabkan kulit.

Manfaat Avocado Oil :

1. Sangat ampuh melembabkan kulit

2. Baik untuk rambut kering dan rusak

3. Membantu proses penyembuhan jerawat tanpa membuat kulit sekitarnya menjadi kering

4. Mengatasi kemerahan akibat jerawat dan iritasi kulit pada wajah

5. Tidak menyumbat pori-pori wajah, karena bersifat non-comedogenic

6. Mempercepat penyembuhan luka

7. Menstimulasi produksi kolagen di wajah, sehingga wajah tampak lebih kenyal dan elastis

8. Membantu menyamarkan flek hitam di wajah, termasuk bekas jerawat

9. Menguatkan kuku anda

Dapatkan BEORGANIK Avocado Oil - Cold Pressed 100% Pure di sini