भारत आणि इतर अनेक देशांमध्ये शेकडो फळांच्या जाती आहेत. प्रत्येक प्रदेशाची स्वतःची हंगामी आणि स्थानिक फळे आहेत, त्यापैकी बरेच स्थानिक पातळीवर आनंदित आहेत. तथापि, जागतिक स्तरावर केवळ काही फळांचे उत्पादन आणि सेवन केले जाते.

फळे सर्वात जास्त वापरली जातात

जगभरात उपलब्ध असलेल्या फळांच्या विस्तृत श्रेणींपैकी काही त्यांच्या जास्त वापरामुळे वेगळे दिसतात. ही फळे त्यांच्या उपलब्धता, चव आणि पौष्टिकतेमुळे लाखो लोक दररोज खातात.

कोणते फळ यादीत अव्वल आहे?

जेव्हा जागतिक वापराचा विचार केला जातो तेव्हा एक फळ सातत्याने शीर्षस्थानी असते. विविध अहवाल आणि डेटा असे सूचित करतात की केळी हे जगातील सर्वाधिक खाल्ल्या जाणाऱ्या फळांपैकी एक आहे.

जवळजवळ प्रत्येक देशात उपलब्ध

केळीच्या लोकप्रियतेचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे त्यांची जागतिक उपस्थिती. केळी अनेक देशांमध्ये पिकवली जातात आणि जगाच्या जवळजवळ प्रत्येक भागात उपलब्ध आहेत. परिणामी, नियमितपणे केळी खाणाऱ्यांची संख्या खूप जास्त आहे.

सर्वाधिक उत्पादित फळांपैकी एक

अहवालानुसार, जागतिक स्तरावर केळी हे चौथ्या क्रमांकाचे सर्वाधिक उत्पादित फळ आहे. उत्पादनाची ही उच्च पातळी पुढे स्पष्ट करते की केळी इतक्या सहज उपलब्ध आणि सामान्यतः वेगवेगळ्या प्रदेशांमध्ये का खाल्ल्या जातात.

रक्तदाब आणि हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते

केळी हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करतात आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी करू शकतात. त्यांच्यातील पौष्टिक घटक त्यांना संतुलित आहारात निरोगी जोडतात.

बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी मदत करते

केळीचे नियमित सेवन केल्याने पचनास मदत होते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत होते. त्यांच्यातील फायबर सामग्री उत्तम आतडे आरोग्य आणि नितळ पचनास समर्थन देते.

भूक नियंत्रित करण्यास आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत करते

केळीमध्ये तुलनेने कमी कॅलरी आणि फायबर जास्त असते, जे भूक नियंत्रित करण्यास आणि भूक नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, ते मजबूत हाडांमध्ये योगदान देतात, त्यांना संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर बनवतात.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे.