Air nanas merupakan minuman menyegarkan dengan rasa manis. Tak hanya enak, air nanas merupakan alternatif rendah kalori, rendah gula, dan alami untuk minuman manis seperti soda atau jus.

Nanas mengandung vitamin C, serat, natrium, hingga mangan. Berikut sejumlah manfaat air rendaman nanas untuk kesehatan.

5 Manfaat Air Rendaman Nanas, Rahasia Sehat dan Jaga Berat Badan

Dikutip dari laman Healthy dan Indian Express, berikut beberapa manfaat dari air rendaman nanas menurut ahli.

1. Memberi Hidrasi

Air rendaman nanas bisa memberikan hidrasi yang sangat penting agar tubuh bisa berfungsi dengan baik.

"Menambahkan rasa manis seperti nanas ke dalam air bisa membuat air minum lebih menarik dan enak bagi seseorang yang mungkin tidak memenuhi kebutuhan hidrasinya hanya dengan ar tawar," kata ahli diet di wilayah New York, Nicole Stefanow, RDN.

2. Menyehatkan Pencernaan

Nanas juga bisa membantu menyehatkan pencernaan. Stefanow mengatakan, minum air nanas di antara waku makan bisa membantu mendukung pencernaan yang sehat.

Ahli gizi senior di Rumah Sakit Dharmashila Narayana di Delhi, India, Payal Sharma mengatakan, kandungan yang ada di dalam nanas bisa membantu melancakan buang air besar. Hal ini karena kandungan enzim di dalam nanas.

"Nanas mengandung banyak enzim seperti bromelain yang membantu melancarkan pencernaan dengan memecah protein dan meredakan kembung," kata Sharma.

3. Membantu Mengurangi Peradangan

Ahli diet di Franklin Tennssee, Arielle Dani Lebovitz, RDN, mengatakan, minum air nanas bisa membantu pengidap peradangan kronis, sebab bromelain larut dalam air dan memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh.

"Penelitian menunjukkan bahwa bromelain bahkan dapat mengurangi peradangan hidung pada orang yang menderita sinusitis akut dan dapat memperpendek durasi gejala," kata Stefanow.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air rendaman nanas bisa menggantikan minuman manis, sehingga mengurangi asupan karbohidrat atau gula harian. Selain itu, rasa kenyang setelah meminumnya juga bisa berdampak positif pada penurunan berat badan,

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain menjadi alternatif yang menyegarkan dan menghidrasi dibandingkan air putih, Stefanow mengatakan bahwa. air nanas juga bisa memberi sedikit doronan kekebalan tubuh.

"Nanas merupakan sumber vitamin C dan mangan yang baik, keduanya berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh," kata Stefanow.

Dalam secangkir nanas, terdapat 79 mg vitamin C. Ini setara dengan 88 persen dari angka kecukupan gizi (AKG) untuk vitamin C dan 67 persen dari AKG untuk mangan.