अक्रोड ड्रायफ्रूटचे फायदे: शरीराला आंतरिक आणि बाह्यदृष्ट्या मजबूत ठेवण्यासाठी, आपला आहार अधिक चांगला असेल तर ते चांगले आहे. उत्तम आरोग्यासाठी फळांचे सेवन करणे आवश्यक आहे, तर शरीराला आंतरिक शक्ती देण्यासाठी सुक्या मेव्याचे सेवन करणे देखील फायदेशीर आहे. या ड्रायफ्रुट्सपैकी आज आम्ही तुम्हाला अक्रोड ड्रायफ्रूटच्या फायद्यांबद्दल सांगत आहोत जे केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर त्वचेसाठीही महत्त्वाची भूमिका बजावते.

अक्रोड शरीरातील पेशींना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते, त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहते, वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते आणि कर्करोग, हृदयविकार यासारख्या अनेक गंभीर आजारांपासून बचाव करण्यास मदत होते.

अक्रोडात हे पोषक घटक असतात

आम्ही तुम्हाला सांगूया की अक्रोडाचे नियमित सेवन शरीराला आंतरिक आणि बाहेरून पोषक ठेवण्यासाठी चांगले असते. अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध असण्याव्यतिरिक्त, त्यात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड, व्हिटॅमिन ई, प्रथिने आणि इतर पोषक घटक देखील असतात. अँटिऑक्सिडंट्स या हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करतात आणि शरीराचे नैसर्गिक संरक्षक म्हणून काम करतात. अशा स्थितीत अँटिऑक्सिडंट्सने युक्त अक्रोडाचे सेवन शरीर आणि मन दोन्हीसाठी खूप फायदेशीर आहे.

अक्रोड हे मेंदूचे पॉवर हाऊस आहे

औषधी गुणधर्मांनी भरलेले अक्रोड आहेत जे तुमच्या मेंदूला चालना देतात. अक्रोड हे 'मेंदूचे पॉवर हाऊस' म्हणून ओळखले जाते, असेही म्हटले जाते की त्यात असलेले पोषक घटक शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात तसेच स्मरणशक्ती वाढवतात आणि स्मरणशक्ती मजबूत करतात. जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीच्या व्यक्तीला कॅन्सर झाला असेल तर तुम्ही अक्रोडाचे सेवन करावे. त्याच्या नियमित सेवनाने तणाव कमी होतो, मानसिक आरोग्य सुधारते आणि एकाग्रता वाढते.

हे ड्राय फ्रूट हिवाळ्यात उपयुक्त आहे

जर आपण हिवाळ्यात अक्रोड बद्दल बोललो तर त्याचा स्वभाव उष्ण असतो ज्यामुळे शरीराला उष्णता मिळते. अक्रोडाचे सेवन केल्यास थकवा दूर होतो, शरीर उबदार राहते खराब स्मृती किंवा विस्मरणाच्या समस्येतही आराम मिळतो. अक्रोड हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे, कारण ते चांगले चरबी देतात, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतात आणि जळजळ कमी करतात.

हेही वाचा- त्वचा सुधारण्यासाठी रोज रात्री करा या 6 सवयी, आठवडाभरात दिसून येईल फरक

अक्रोड कसे खायचे ते जाणून घ्या

अक्रोडाचे सेवन तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारे करू शकता. येथील आरोग्य तज्ञ दररोज ७ ते ८ अक्रोड किंवा भिजवलेले अक्रोड खाण्याची शिफारस करतात. नट वापर करण्याची शिफारस करतात. येथे तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दुधासोबत अक्रोड खाऊ शकता. अक्रोडाचा समावेश सॅलड, दही, ओट्स किंवा फक्त स्नॅक म्हणून केला जाऊ शकतो. तथापि, याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने वजन वाढू शकते किंवा पोटाचा त्रास होऊ शकतो, म्हणून संतुलित प्रमाणात खा.

IANS च्या मते