मोरिंगा फायदे: भारतीय पाककृतीमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या मोरिंगा, ज्याला ड्रमस्टिक म्हणून देखील ओळखले जाते, अनेक आरोग्य फायदे देते. मोरिंगा, ज्याला ड्रमस्टिक ट्री असेही म्हणतात, हे निरोगी जीवनशैलीसाठी एक सुपरफूड आहे. अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध, मोरिंगा वजन नियंत्रणात मदत करते, चयापचय गतिमान करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. वापर : या औषधी वनस्पतीचा आयुर्वेदात प्राचीन काळापासून वापर केला जातो. तुमच्या आरोग्यदायी दिनचर्यामध्ये मोरिंगा जोडून तुम्ही तुमची ऊर्जा वाढवू शकता, वजन कमी करू शकता आणि तुमची जीवनशैली अधिक संतुलित ठेवू शकता.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
त्वचेच्या समस्या, मधुमेह आणि संक्रमण हाताळण्यासाठी याचा वापर केला जातो. या फायद्यांव्यतिरिक्त, हे वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त मानले जाते.
मोरिंगा पाने
मोरिंगा पानांमध्ये फायदेशीर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. मोरिंगा पाने कर्करोग आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत कारण ते पॉलिसेकेराइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स, पॉलिफेनॉल्स, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत.
फायबर
100 ग्रॅम मोरिंगा पावडरमध्ये सुमारे 32 ग्रॅम फायबर असते. फायबर, विशेषतः विरघळणारे फायबर, वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी शिफारस केली जाते कारण ते भूक कमी करण्यास मदत करते आणि तुम्हाला नेहमीपेक्षा कमी खाण्यास मदत करते. फायबरमुळे शरीरात तयार होणाऱ्या भूक हार्मोन्सची पातळी देखील कमी होते.
कमी कॅलरी सेवन
मोरिंगाच्या पानांमध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते, जे पाणी शोषण्यास मदत करते आणि तुम्हाला जास्त काळ तृप्त ठेवते. मोरिंगा पानांचा हा मूळ गुणधर्म भूक कमी करून आणि अन्नाची लालसा कमी करून संपूर्ण आरोग्याला हातभार लावतो, ज्यामुळे अन्नाचे शोषण कमी होते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. जास्त काळ पोटभर राहून, तुम्ही कमी कॅलरी वापरता.
