NOVA.id - Tak sedikit wanita yang tetap terlihat segar dan awet muda meski sudah menginjak usia 40-an. Kulit masih cerah, tubuh bugar, dan aura positif terpancar alami.

Ternyata, rahasia awet muda itu bukan instan, melainkan hasil dari kebiasaan baik yang dilakukan sejak remaja.

Berikut lima kebiasaan yang umumnya dilakukan wanita 40 tahun sejak ia remaja agar terlihat awet muda.

1. Rutin Merawat Kulit Sejak Dini

Wanita yang awet muda biasanya sudah peduli dengan kesehatan kulit sejak remaja. Bukan soal skincare mahal, tetapi konsisten membersihkan wajah, memakai pelembap, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.Kebiasaan sederhana ini membantu mencegah penuaan dini.

2. Menjaga Pola Makan Sehat

Sejak muda, mereka terbiasa mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan cukup air putih.Kebiasaan ini membuat tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan kulit dan menjaga metabolisme tetap baik hingga usia dewasa.

3. Aktif Bergerak dan Berolahraga

Wanita yang tampak awet muda umumnya tidak malas bergerak. Entah itu berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya, aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga tubuh tetap bugar.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Stres berlebihan bisa mempercepat penuaan. Mereka yang terlihat awet muda biasanya sudah belajar mengelola emosi sejak remaja, tidak mudah panik, dan tahu kapan harus beristirahat atau melakukan hal yang disukai untuk menenangkan pikiran.

5. Tidur Cukup dan Teratur

Kebiasaan tidur cukup sering dianggap sepele, padahal sangat berpengaruh pada kesehatan kulit dan tubuh.

Wanita yang awet muda biasanya menjaga jam tidur yang teratur sehingga tubuh punya waktu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.

Kesimpulannya, awet muda di usia 40-an bukanlah hasil keberuntungan semata.Kebiasaan baik yang dibangun sejak remaja, mulai dari merawat kulit, menjaga pola hidup sehat, hingga mengelola stres, berperan besar dalam menjaga penampilan dan kesehatan hingga usia dewasa.