न्यूज इंडिया लाईव्ह, डिजिटल डेस्कः त्रिफळा हे तीन औषधी फळ आवळा, बहेडा आणि मायरोबलन यांचे मिश्रण आहे. आयुर्वेदानुसार, आवळा पित्ताला शांत करतो आणि बहेडा कफला शांत करतो, तर 'हरद' मुख्यतः वात दोषावर कार्य करते. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता, कोरडी त्वचा किंवा जास्त विचारांची समस्या असेल तर समजून घ्या की तुमच्या शरीरात वात वाढला आहे. त्रिफळा केवळ वात संतुलित करत नाही तर शरीराला आतून डिटॉक्सिफाय करते. वात दोषाच्या असंतुलनाची लक्षणे: जर तुमच्या शरीरातील वात पातळी खालावली असेल, तर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवू शकतात: वारंवार बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे. त्वचा आणि केसांमध्ये जास्त कोरडेपणा. सांध्यांमध्ये आवाज किंवा वेदना. निद्रानाश आणि मानसिक अस्वस्थता. वात संतुलित करण्यासाठी त्रिफळाचे सेवन कसे करावे? 'थंड' आणि 'कोरडे' असतात, त्यामुळे समतोल राखण्यासाठी त्रिफळा नेहमी उष्ण प्रकृतीच्या वस्तूंसोबत घ्यावा: तिळाच्या तेलासह: वात शांत करण्यासाठी, कोमट तिळाचे तेल किंवा तूप यासोबत एक चमचा त्रिफळा चूर्ण घेणे अत्यंत गुणकारी मानले जाते. कोमट पाण्यासोबत : रात्री झोपण्यापूर्वी अर्धा चमचा त्रिफळा चूर्ण कोमट पाण्यासोबत घ्या. हे आतड्यांतील कोरडेपणा दूर करते आणि वातांना खालच्या दिशेने हालचाल (अनुलोमन) प्रदान करते. मधासोबत : वातामुळे अशक्तपणा जाणवत असेल तर मधासोबत सेवन करा. त्रिफळाचे 5 अद्वितीय फायदे (आरोग्य फायदे) पचनसंस्था सुधारते: हे नैसर्गिक रेचक सारखे कार्य करते, ज्यामुळे दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता मुळापासून दूर होते. डिटॉक्सिफिकेशन: हे रक्त शुद्ध करते आणि यकृताची कार्यक्षमता वाढवते. डोळ्यांसाठी वरदान : त्रिफळा पाण्याने डोळे धुतल्याने किंवा तुपाने खाल्ल्याने दृष्टी सुधारते. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त: हे चयापचय वाढवते आणि हट्टी शरीरातील चरबी वितळण्यास मदत करते. रोगप्रतिकारक शक्ती: व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असल्याने ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. खबरदारी: सेवन केव्हा करू नये? गर्भवती महिलांना आणि लहान मुलांना डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय त्रिफळा देऊ नका. जर तुम्हाला वारंवार जुलाबाचा त्रास होत असेल तर त्याचे सेवन करू नका. त्रिफळा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरात निर्जलीकरण होऊ शकते, त्यामुळे ते घेण्यासोबत पुरेसे पाणी प्या.