TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK – Hanya bermodalkan sepatu dan niat, joging menjadi aktivitas rutin yang dijalani warga Kota Pontianak, Rusmiati (22) selama lebih dari empat tahun terakhir.

Ia mengaku rutin melakukan joging sekitar tiga hingga empat kali dalam sepekan.

“Saya joging sekitar 3-4 kali seminggu, dengan durasi 30-40 menit setiap kali lari,” katanya kepada tribunpontianak.co.id, Sabtu 7 Februari 2026.

Menurutnya, joging menjadi pilihan olahraga yang praktis karena tidak membutuhkan biaya besar.

“Saya pilih joging karena ingin menjaga kesehatan dan juga sebagai cara untuk melepaskan stres. Tidak perlu biaya banyak tinggal pakai sepatu dan lari-lari aja,” tambahnya.

Ia menekankan pentingnya menjaga postur tubuh saat berlari serta melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai joging.

Baca juga: Tak Hanya Jaga Kebugaran, Alyssa Salsabilla Sebut Jogging Jadi Healing Terbaik

“Joging yang benar itu harus dengan postur tubuh yang baik, jangan lupa pemanasan dulu dan jangan lupa minum banyak air putih setelah lari,” ungkapnya.

Terkait fasilitas olahraga, Rusmiati berharap ke depan Pontianak memiliki lebih banyak ruang terbuka hijau dan jogging track yang aman serta nyaman bagi masyarakat.

“Saya berharap ada lebih banyak ruang terbuka hijau dan joging track yang nyaman dan aman untuk berolahraga. Semoga ada fasilitas yang lebih baik untuk warga pontianak,” pungkasnya. (*)

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!