आजच्या काळात धूम्रपान ही केवळ सवय नसून एक धोकादायक व्यसन बनले आहे. ताणतणाव, कामाचा ताण किंवा मित्रांच्या संगतीमुळे हळूहळू लोकांना सिगारेटचे व्यसन लागते. पण ही सवय शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक सिद्ध होते. दीर्घकाळ धूम्रपान केल्याने फुफ्फुस, हृदय आणि संपूर्ण शरीरावर वाईट परिणाम होतात. अशा परिस्थितीत, या व्यसनापासून मुक्त होणे सोपे नाही, विशेषतः जेव्हा एखादी व्यक्ती बर्याच वर्षांपासून धूम्रपान करत असेल.
अलीकडेच बॉलीवूड अभिनेता अर्शद वारसीने त्याच्या आयुष्यातील एक अनुभव शेअर केला आहे, ज्याने लोक आश्चर्यचकित झाले आहेत. त्यांनी सांगितले की, सुमारे 35 वर्षे धूम्रपान केल्यानंतर त्यांनी अवघ्या एका आठवड्यात सिगारेट सोडली. त्याने हे कसे केले ते आम्हाला कळवा.
पिंकविलाला दिलेल्या एका मुलाखतीत अर्शद वारसीने सांगितले की, तो गेल्या 35 वर्षांपासून सिगारेट ओढत आहे आणि त्याला असे वाटते की तो कधीही सोडू शकणार नाही. मात्र या व्यसनातून मुक्त होण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर त्यांनी एका मोबाईल ॲपची मदत घेतली. मात्र, सुरुवातीला त्यांना स्वतःलाही ही पद्धत चालेल असा विश्वास नव्हता. पण त्याने प्रयत्न करायचे ठरवले. अर्शदने सांगितले की, त्याने अवघ्या एका आठवड्यात धूम्रपान सोडले आणि त्याला कोणतेही दुष्परिणाम जाणवले नाहीत.
अर्शद वारसीने सांगितले की, त्या ॲपमुळे त्याचे अवचेतन मन बदलण्यात मदत झाली. सामान्यतः लोकांना चहा, कॉफी पिण्याची किंवा काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये सिगारेट ओढण्याची सवय लागते. ही सवय मनात एक स्वयंचलित नमुना बनते. त्यांना सिगारेट कधी आणि का प्यावीशी वाटली हे ॲप त्यांना वारंवार आठवण करून देत असे. सातव्या दिवशी ॲपने त्याला शेवटची सिगारेट ओढायला सांगितली. अर्शदने ती सिगारेट ओढली आणि नंतर संपूर्ण पाकीट फेकून दिले. यानंतर त्याने पुन्हा सिगारेटला हातही लावला नाही.
Subconscious rewiring म्हणजे मनात निर्माण झालेले जुने आणि नकारात्मक नमुने बदलणे. यासाठी वारंवार पुनरावृत्ती, दृश्य आणि भावनिक सरावाची मदत घेतली जाते. या प्रक्रियेद्वारे, एखादी व्यक्ती आपल्या मेंदूला नवीन पद्धतीने विचार करण्यास आणि प्रतिक्रिया देण्यास प्रशिक्षित करते. बरेच लोक यासाठी ध्यान, सकारात्मक पुष्टी आणि माइंडफुलनेस यासारख्या तंत्रांचा वापर करतात.
धूम्रपान शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक मानले जाते. यामुळे फुफ्फुसांचे नुकसान होते, हृदयविकाराचा धोका वाढतो आणि अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही देखील धूम्रपानाच्या सवयीमुळे त्रस्त असाल, तर योग्य मानसिक तयारी आणि काही प्रभावी पद्धतींच्या मदतीने तुम्ही ते सोडू शकता.
