नवी दिल्ली. वाढत्या वयाबरोबर केस पांढरे होणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, परंतु पूर्वीच्या काळी लोकांचे केस 50 वर्षानंतरच पांढरे व्हायचे. आजच्या आधुनिक जीवनशैलीत, परिस्थिती अशी आहे की वयाच्या 20 व्या वर्षापासून केस पांढरे होऊ लागतात. डॉ. ऋषी पराशर, वरिष्ठ सल्लागार, त्वचाविज्ञान विभाग, सर गंगाराम हॉस्पिटल, नवी दिल्ली म्हणतात की केसांच्या कूपांमध्ये सामान्यत: मेलेनिन रंगद्रव्य बाहेर पडत नाही, ज्यामुळे केस पांढरे होतात. जीन्स, प्रदूषण, पोषक तत्वांचा अभाव, मानसिक समस्या, तणाव, धुम्रपान, मद्यपान इत्यादी कारणे वीर्यपतनाच्या कमतरतेला कारणीभूत आहेत. लोहाची कमतरता असो, व्हिटॅमिन बी-12 ची कमतरता असो किंवा व्हिटॅमिन डी3 ची कमतरता असो, केस लवकर पांढरे होतात. या सर्वांची भरपाई शक्तिशाली गोष्टींद्वारे केली जाऊ शकते.
१.काळे बियाणे-इंडियन एक्सप्रेसच्या बातमीत, पोषणतज्ञ डॉ. सोनाली सभरवाल यांनी केस अकाली पांढरे होऊ नयेत यासाठी टिप्स दिल्या आहेत. सर्वप्रथम, त्यांनी आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत काही काळ्या बिया खाण्याचा सल्ला दिला आहे. यामध्ये तीळ, काळे बीन्स, नायजेला बिया, चिया बिया, काळा गूळ इत्यादी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. इमेज: कॅनव्हा
2. गुसबेरी-डॉ. सोनाली सांगते की आवळा ही एक अशी वस्तू आहे ज्यामध्ये केसांना पोषण देण्यासाठी सर्व काही असते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, झिंक, मॅग्नेशियम, सेलेनियम इत्यादी असतात जे केसांना पोषण देतात.
3. कॅटालेजमध्ये गोष्टी असतात- रताळे, गाजर, लसूण, ब्रोकोली इत्यादींमध्ये कॅटालेज हे पोषक तत्व आढळते. या गोष्टींचे सेवन केल्याने केस अकाली पांढरे होण्यापासून वाचतात. जर तुम्ही यापैकी एका गोष्टीचे नियमित सेवन केले तर तुमचे केस पांढरे होणार नाहीत.
4. गहू गवत-केसांना संपूर्ण पोषण देण्यासाठी, गव्हाचे गवत किंवा बार्ली गवताचा रस अधूनमधून प्यावा. हे गवत यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी देखील ओळखले जाते. यामध्ये केसांचे पोषण करण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक असतात.
5. या गोष्टींना नाही म्हणा– जर तुम्हाला तुमचे केस नेहमी काळे आणि दाट राहायचे असतील तर तुम्हाला काही गोष्टींना बाय करावे लागेल. जसे की जादा साखर, अति दुग्धजन्य पदार्थ, शुद्ध पीठ, पॅकबंद अन्न, प्रक्रिया केलेले अन्न, अस्वास्थ्यकर चरबी म्हणजेच तळलेले पदार्थ आणि प्राणी प्रथिने खाऊ नयेत. प्रतिमा: कॅनव्हा
