Meja makan di momen Lebaran selalu penuh godaan. Ada opor ayam, rendang, lontong sayur lengkap dengan segala hidangan pendamping yang sulit untuk ditolak.

Niat awal cuma icip dikit, tahu-tahu sudah nambah dua kali. Setelah itu, badan langsung terasa berat, ngantuk, dan bawaannya mager dan ingin rebahan seharian, kenapa bisa begitu?

Dokter spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, SpGK AIFO-K FINEM mengatakan kondisi ini karena makanan seperti opor ayam hingga rendang tinggi akan lemak dan kalori.

"Dicerna lebih lama, jadi aliran darah lebih banyak ke sistem pencernaan. Hormon kenyang meningkat, jadi ngantuk, berat, dan malas gerak (food coma)," kata dr Raissa saat dihubungi detikcom, Jumat (20/3/2026).

dr Raissa menambahkan sebaiknya untuk mencoba makanan-makanan tinggi lemak dan kalori dengan cari sedikit demi sedikit.

"Porsi kecil tapi sering. Jangan 'balas dendam' satu kali makan," katanya.