आपल्यापैकी बऱ्याच लोकांसाठी हा सोशल मीडियाचा सर्वात त्रासदायक भाग आहे आणि नवीन संशोधन असे म्हणते की ते देखील सर्वात वाईट आहे: नवीन अभ्यासानुसार, सामान्यतः स्क्रीन वेळेपेक्षा सूचना चालू ठेवणे तुमच्या मेंदूसाठी वाईट आहे.
फ्रेंच आणि स्विस अभ्यास दर्शवितो की आपल्यापैकी अनेकांना ज्यांनी अनेक वर्षांपासून सूचना बंद केल्या आहेत त्यांना काय माहित आहे: ते सतत पिंग आणि मजकूर बुडबुडे तुमच्या मेंदूला अशा प्रकारे हायजॅक करतात की केवळ चिडचिड होत नाही, तर ते प्रत्यक्षात हानिकारक आहे.
अभ्यासात असे आढळून आले की त्या सर्व सूचना केवळ व्यत्यय आणणाऱ्या नाहीत, त्या प्रत्यक्षात फक्त स्क्रीन टाइमपेक्षा तुम्ही किती विचलित होण्याची शक्यता आहे याचा अंदाज लावतात. दुसऱ्या शब्दांत, तुम्ही तुमच्या फोनवर किती वेळ आहात हे तुमचे लक्ष वेधून घेणारे ठरते असे नाही, तर ते तुम्हाला किती वारंवार व्यत्यय आणते हे ठरवते.
या विषयावरील मागील संशोधन एका महत्त्वाच्या तपशिलाने अडवले आहे: त्यांनी वास्तविक सूचनांऐवजी सिम्युलेटेड सूचनांचा वापर केला, ज्याने वास्तविक-जगातील वापर आणि अनुभवाचा प्रभाव काढून टाकला.
या नवीन अभ्यासाने 21 वर्षांच्या सरासरी वयाच्या 180 युनिव्हर्सिटी विद्यार्थ्यांच्या अभ्यास गटातील वास्तविक सूचनांची प्रतिकृती तयार केली आहे, ज्याचे मुख्य लोकसंख्याशास्त्र आहे जे स्मार्टफोनच्या वापरामुळे 100 च्या दैनंदिन अधिसूचनांच्या सरासरी संख्येसह मोठ्या प्रमाणात लक्ष वेधून घेत असल्याचे दिसते.
संबंधित: जे लोक दिवसभर आपला फोन 'डू नॉट डिस्टर्ब' चालू ठेवतात ते सहसा 3 विषम दुष्परिणामांना सामोरे जातात, संशोधनानुसार
विचलित होण्याचे मोजमाप करण्यासाठी, विषयांना तीन गटांमध्ये विभागले गेले होते ज्यांना तीन प्रकारचे इशारे प्राप्त करताना मनोवैज्ञानिक कोडे पूर्ण करण्यास सांगितले गेले होते: त्यांना सांगण्यात आलेल्या सूचना त्यांच्या स्वत: च्या होत्या, ते वापरत असलेल्या संशोधन संगणकांमध्ये पाइप केले होते; वास्तविक सोशल मीडिया साइट्सवरून इतर कोणाच्या तरी संबंधित सामान्य सूचना; आणि अस्पष्ट सूचना ज्या वाचता येत नाहीत.
चाचण्यांमध्ये स्ट्रूप कार्यांचा समावेश होता, जसे की लाल प्रकारात “निळा” हा शब्द दर्शविला जाणे आणि शब्दच नव्हे तर प्रकार रंग ओळखण्यास सांगितले जाणे. या कार्यांदरम्यान, विषयांना वर नमूद केलेल्या सूचना दर्शविल्या गेल्या.
Stoica Adrian च्या प्रतिमा | कॅनव्हा प्रो
संशोधकांना असे आढळले की सूचनांमुळे स्ट्रूप कार्यांची संज्ञानात्मक प्रक्रिया संपूर्ण बोर्डवर सात सेकंदांनी मंदावली, परंतु ज्यांना वाटले की ते त्यांच्या स्वतःच्या वैयक्तिक सूचना पाहत आहेत त्यांच्यासाठी हे सर्वात जास्त स्पष्ट होते, सामान्य किंवा अस्पष्ट नसलेल्या.
आणि महत्त्वाचे म्हणजे, सूचना जितक्या भावनिक होत्या, तितकेच विलंबापासून ते विद्यार्थ्याच्या विस्तारासारख्या शारीरिक प्रतिक्रियांपर्यंत परिणाम अधिक स्पष्ट होते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की हे दर्शविते की सूचनांचा भावनिक प्रभाव संज्ञानात्मक प्रमाणेच उच्चारला जातो.
संबंधित: जे लोक क्वचितच त्यांचा फोन वापरतात त्यांच्याकडे सहसा ही 3 कारणे असतात, सर्वेक्षणात आढळते
नक्कीच, सात सेकंद इतका मोठा करार वाटत नाही, परंतु जेव्हा ते दिवसातून डझनभर किंवा शेकडो वेळा घडत असते, तेव्हा ते एक मोठी समस्या जोडते, ज्याचा एकट्या स्क्रीनटाइमपेक्षा खूप मोठा प्रभाव असतो.
खरं तर, संशोधक एकट्या स्क्रीनटाइम आणि संज्ञानात्मक प्रभावांमध्ये विशेषत: मजबूत संबंध शोधण्यात अक्षम होते. हे अधिसूचना होते आणि संबंधित, विषयांनी त्यांचे फोन किती वेळा तपासले हे निर्णायक घटक बनले.
आणि कदाचित सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, संशोधकांना असे आढळले की या सूचनांनी विषयांना सतत त्यांचे फोन आणि फील्ड व्यत्यय तपासण्यासाठी कंडिशनिंगमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावली.
ज्याने, अनेक दशकांपासून सूचना बंद केलेल्या व्यक्तीच्या रूपात, मी सतत पाहत असलेली एखादी गोष्ट पूर्ण अर्थपूर्ण बनवते: ज्या आग्रहाने ॲप्स आणि वेबसाइट्स सुचवतात की मी “सूचना चालू” करतो किंवा मला आठवण करून देतो की मी त्या बंद केल्या आहेत. अर्थातच, मार्केटिंगसाठी विकण्यासाठी जास्तीत जास्त डेटा गोळा करण्यासाठी त्यांना आम्ही शक्य तितके विचलित करणे आवश्यक आहे.
सोशल मीडिया ॲप्स विकसित करणाऱ्या माजी टेक एक्झिकर्सच्या सर्वात धक्कादायक खुलाशांपैकी एक हे देखील अधोरेखित करते: आमची ॲप्स शक्य तितक्या व्यसनमुक्त होण्यासाठी स्लॉट मशीनवर मॉडेल केलेली आहेत. त्यामुळे तुमच्या सूचना बंद करा. तुमच्या मेंदूमध्ये अशा प्रकारच्या प्रवेशास कोणीही पात्र नाही.
संबंधित: मानसशास्त्र सांगते की ज्या लोकांना त्यांचा फोन नसतो तेव्हा विभक्त होण्याची चिंता असते त्यांच्याकडे सहसा ही 4 कारणे असतात
जॉन सुंडहोम हे एक लेखक, संपादक आणि व्हिडीओ व्यक्तिमत्व असून मीडिया आणि करमणूक क्षेत्रातील 20 वर्षांचा अनुभव आहे. तो संस्कृती, मानसिक आरोग्य आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करतो.
