பொதுவாக வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கும் போது நம் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும் .அதனால் இப்பதிவில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்ப்பதால் நம் உடல் பெரும் நன்மைகள் குறித்து நாம் காணலாம் 

1.காலையில் எழுந்தவுடன் நாம் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கும் போது நம் உடலுக்கும் மனதிற்கும் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.
2.காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கும் போது அந்த நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக இருப்பதை உணரலாம்.
3.மேலும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கும் போது செரிமான மண்டல பிரச்சனைகளை தீர்த்து வலுவடைந்து வயிற்றுப் பிரச்சினையில் இருந்து விடுபடலாம்.
4.மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட நாம் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரை குடித்து வந்தால் வாயு உருவாவதை தடுக்கும். இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை அளிக்கும்.
5.வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கும் போது உடல் பருமன் பிரச்சனைக்கு வெந்நீர் சிறந்தது.
6.அதில் வெந்நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை குறைவதை உணரலாம். 
7.அதுமட்டுமின்றி வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கும் போது மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.