तुमच्या ओव्हनला किंवा स्टोव्हटॉपला हात न लावता तुम्ही चटके देऊ शकता अशा रात्रीच्या जेवणासह ते सहज घ्या. प्रत्येक रेसिपीमध्ये कॅन केलेला बीन्स, टिन केलेला मासा आणि हुमस यासारख्या घटकांचा वापर केला जातो ज्यामुळे या डिनरमध्ये काही राहण्याची शक्ती जोडली जाते, मग ते व्हेजी-पॅक केलेले सँडविच असो किंवा रीफ्रेशिंग सॅलड. शिवाय, प्रत्येक रेसिपी संपूर्ण धान्यासारख्या जटिल कर्बोदकांमधे लक्ष केंद्रित करते आणि फॉलो करण्यासाठी संतृप्त चरबी आणि सोडियमच्या हृदयासाठी निरोगी स्तरांवर चिकटते. मधुमेहासाठी अनुकूल खाण्याची पद्धत. आमची हाय-प्रोटीन चिकन रॅप विथ व्हेगन पेस्टो आणि आमची जिंजर-सोया झुचीनी नूडल्स विथ कोळंबी यांसारखे पदार्थ हे नो-कूक पर्याय आहेत जे व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी योग्य आहेत.