பொதுவாக கோடை காலத்தில் நாம் அதிகம் நீர் சத்துள்ள காய்கள் மற்றும் பழங்களை எடுத்து கொள்வது நலம் சேர்க்கும் .அதிலும் இளநீர் மற்றும் நுங்கு சாப்பிடுவது நமக்கு உடல் குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவும் ,அந்த வகையில் நுங்கு சாப்பிடுவதால் நம் உடல் பெரும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் 

1.நுங்குவில் உள்ள வைட்டமின் சி நம் உடலுக்கு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, 
2.நுங்குஅதிகம் சாப்பிடுவது சேதத்திலிருந்து நம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. 
3..நுங்குஅதிகம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியமான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.
4.நுங்கு ஒரு குறைந்த கலோரி பழமாகும், அதனால் .நுங்குஅதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது 
5..நுங்குஅதிகம் சாப்பிடுவதால்  நார்ச்சத்து அதிகம் கிடைக்கும் , இது எடை இழப்பு உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக அமைகிறது. நுங்குவில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்ப உதவுகிறது, 
6.மேலும் இந்த நுங்கு நாம் சாப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலைக் குறைக்கிறது.
7.நுங்குவில் உள்ள பொட்டாசியம்  இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. 
8.நுங்குவை தவறாமல் சாப்பிடுவது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இருதய நோய்கள் வராமல் காக்கும் 
9..நுங்கு கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த தாதுக்கள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம் . 
10..நுங்குஅதிகம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
11..நுங்குஅதிகம் சாப்பிடுவது உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்