मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यानच्या दिवसांमध्ये, पोटाच्या आणि पाठीच्या खालच्या भागात चिरडणे, छिद्र पाडणारी वेदना, जड फुगणे यासह सामान्य आहे. आराम मिळण्यासाठी, बरेच जण वेदनाशामक औषधांचे सेवन करतात, कारण नसताना. आणि कारण नसतानाही नाही, कारण पीरियड क्रॅम्प्समुळे अगदी सोप्या दैनंदिन कामांनाही त्रासदायक वाटू शकते, म्हणून पेनकिलर हा वेदना कमी करण्याचा सर्वात जलद मार्ग वाटतो. पीरियड वेदना तुमच्या दिवसातील एक प्रमुख व्यत्यय सारखी वाटते; तुमचे काम चुकते, योजना रद्द करणे आणि राहणे. त्यामुळे, लवकर आराम मिळण्याच्या आशेने आणि काही सामान्य स्थिती परत येण्याच्या आशेने, बरेच जण वेदनाशामक औषधांचा वापर करू शकतात.
परंतु वेदनाशामक औषधे अनेक प्रतिकूल परिणामांसह येतात, तुमच्या अंतर्गत अवयवांवर, जसे की किडनीवर परिणाम करण्याची मोठी क्षमता असते!
याचे निराकरण करण्याचा मार्ग म्हणजे ताबडतोब नैसर्गिक उपचारांकडे गोळी टाकण्यापासून आपले लक्ष दूर करणे. अन्यथा, वेदनाशामक औषधे वारंवार घेण्याची सवय कालांतराने तुमच्या अंतर्गत अवयवांवर एकत्रित परिणाम करू शकते.
धोरणात्मक आणि सेंद्रिय दृष्टिकोनाने, वेदनाशामक औषधांवर ताबडतोब विसंबून न राहता पाळीच्या वेदनांचे व्यवस्थापन केले जाऊ शकते. . Lifestyle ने दिल्ली पेन मॅनेजमेंट सेंटरचे संचालक डॉ. (प्रा.) GP दुरेजा आणि सल्लागार, Wholeleaf यांच्याशी बोलले, ज्यांना वेदना व्यवस्थापनाचा 40 वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव आहे. त्यांनी सांगितले की औषधांचा अवलंब न करता मासिक पाळीच्या वेदनांचे व्यवस्थापन करण्याचे अनेक नैसर्गिक मार्ग आहेत.
डॉ. दुरेजा यांनी वेदनादायक पाळी म्हणजे काय, ते का येतात आणि शरीरातील क्रॅम्पच्या तीव्रतेवर परिणाम करणाऱ्या प्रक्रियांचे स्पष्टीकरण दिले. “वैद्यकीयदृष्ट्या डिसमेनोरिया म्हणून ओळखले जाते, जेव्हा गर्भाशयाचे आवरण आकुंचन पावते तेव्हा मासिक पाळीत वेदना होतात. हे आकुंचन प्रोस्टॅग्लँडिन, संप्रेरक-सदृश रसायनांद्वारे चालविले जाते जे जळजळ आणि वेदनांवर देखील प्रभाव टाकतात. प्रोस्टॅग्लँडिनची पातळी जितकी जास्त असेल तितकी तीव्र क्रॅम्प्स असतात.”
पुढे, वेदना व्यवस्थापन तज्ञांनी या पाच उपायांची शिफारस केली जे सोपे, व्यावहारिक आणि प्रत्यक्षात शरीरविज्ञानाद्वारे समर्थित आहेत:
वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
