Cedera ACL dalam sepak bola dapat membuat seorang pemain absen hingga satu tahun: berikut hal-hal penting yang perlu diketahui tentang cedera ini.

Cedera ACL dianggap sebagai salah satu cedera terburuk dalam sepak bola, dan kasusnya terjadi jauh lebih sering daripada yang diharapkan oleh klub, pemain, maupun penggemar.

Ligamen krusiata berada di dalam lutut dan saling menyilang membentuk huruf X, dengan Ligamen Krusiata Anterior (ACL) di bagian depan dan Ligamen Krusiata Posterior (PCL) di bagian belakang. Kedua ligamen ini berfungsi mengontrol gerakan maju mundur lutut.

Seperti halnya keseleo pergelangan kaki atau cedera hamstring, cedera ACL umumnya merupakan cedera non-kontak, bukan akibat benturan langsung antara dua pemain.

Dr. Funmi Salawu adalah seorang dokter medis yang memiliki minat besar terhadap pengobatan olahraga dan kesehatan atlet. Dengan latar belakang di bidang kedokteran dan rencana untuk mendalami Pengobatan & Latihan Olahraga, ia menggabungkan keahlian klinis dengan konten edukatif untuk menjelaskan berbagai cedera dalam olahraga profesional.

Funmi telah bekerja sama dengan platform seperti FourFourTwo dalam membuat video dan artikel informatif mengenai cedera umum di sepak bola, termasuk robekan ACL, keseleo pergelangan kaki, dan cedera hamstring.

Selain pengobatan olahraga, ia juga berbagi pengetahuannya di berbagai media sosial, membuat topik medis yang kompleks menjadi lebih mudah dipahami oleh atlet, penggemar, dan masyarakat umum.

Robekan ACL dapat disebabkan oleh perubahan arah secara tiba-tiba, berhenti mendadak, memperlambat lari, mendarat dari lompatan dengan posisi yang salah, atau kontak langsung.

Gejalanya meliputi bunyi ‘pop’ saat cedera terjadi, sensasi seolah lutut kehilangan kekuatan, pembengkakan, pergerakan lutut yang terbatas, serta rasa nyeri saat disentuh.

Perawatan biasanya dilakukan melalui pembedahan, namun bisa juga tanpa operasi bagi non-atlet, penderita robekan ACL tingkat 1, atau lansia yang memiliki risiko tinggi terhadap operasi atau jarang beraktivitas berat.

Penanganan tanpa operasi meliputi metode RICE (rest/istirahat, ice/es, compression/penekanan, dan elevation/peninggian), penggunaan penyangga lutut, tongkat bantu jalan, serta sesi fisioterapi. Sementara itu, perawatan bedah ACL biasanya melibatkan penggunaan cangkok (sering kali dari tendon patela) untuk membangun kembali ligamen. Waktu pemulihan tergantung pada tingkat keparahan cedera ACL.

Penilaian tingkat cedera ACL dibedakan sebagai berikut:

Grade 1 – ACL mengalami kerusakan ringan, sedikit meregang tetapi masih dapat menstabilkan sendi. Waktu penyembuhan umumnya sekitar 2 hingga 4 minggu.

Grade 2 – ACL robek sebagian. Pemulihan dapat memakan waktu 6 hingga 8 minggu.

Grade 3 – ACL robek sepenuhnya menjadi dua bagian, ini merupakan tingkat cedera yang paling umum. Diperlukan operasi dan rata-rata pemain membutuhkan waktu sekitar 9 bulan untuk kembali bermain.

Untuk mencegah robekan ACL, penting untuk melakukan peregangan dengan benar sebelum dan sesudah latihan. Beberapa jenis peregangan yang direkomendasikan antara lain peregangan betis duduk panjang, peregangan popliteal, peregangan betis berdiri/di dinding, serta gerakan meluncurkan lutut.

Dalam beberapa tahun terakhir, pemain wanita mengalami cedera ACL lebih sering dibandingkan pemain pria, dan terdapat beberapa alasan yang mungkin menjelaskan hal tersebut.

Pada minggu kedua siklus menstruasi, kadar hormon estrogen berada pada titik tertinggi, dan penelitian menunjukkan bahwa kadar estrogen yang tinggi dapat menyebabkan sendi menjadi lebih longgar dan tidak stabil. Selain itu, wanita cenderung mendarat dengan posisi valgus, yaitu posisi di mana lutut mengarah ke dalam, yang meningkatkan risiko cedera lutut.

Selain faktor fisiologis, fasilitas yang kurang memadai dalam sepak bola wanita, seperti kondisi lapangan dan peralatan yang tidak ideal, turut berkontribusi terhadap tingginya angka cedera.

Selain itu, sebagian besar sepatu sepak bola dirancang berdasarkan bentuk kaki pria. Padahal anatomi kaki wanita berbeda, misalnya memiliki lengkungan kaki yang lebih tinggi, sehingga sepatu tersebut bisa menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko cedera ACL pada pemain wanita.

Cedera ACL biasanya terjadi akibat gerakan memutar secara tiba-tiba, pendaratan yang tidak sempurna setelah melompat, perlambatan mendadak, atau benturan langsung. Cedera ACL non-kontak sangat umum terjadi ketika pemain memutar lutut saat mengubah arah.

Proses pemulihan dapat berlangsung antara 6 hingga 12 bulan, tergantung pada tingkat keparahan cedera, jenis perawatan yang diberikan, serta program rehabilitasi yang dijalani.

Dalam banyak kasus, ya, banyak pesepak bola yang berhasil kembali bermain setelah menjalani operasi dan rehabilitasi ACL. Namun, proses pemulihan memerlukan fisioterapi intensif dan selalu ada risiko cedera kambuh.

Pemain sayap, gelandang serang, dan penyerang memiliki risiko lebih tinggi mengalami cedera ACL karena mereka sering melakukan perubahan arah cepat, sprint singkat, dan berhenti mendadak. Namun, bek juga dapat mengalami cedera serupa, terutama saat melakukan tekel.

Dr. Funmi Salawu