नवी दिल्ली: वाढत्या संख्येने लोक सतत अस्वस्थतेची भावना नोंदवतात, कारण जीवन चुकीचे चालले आहे म्हणून नाही, परंतु ते “वेळेवर” जाणवत नाही म्हणून. गोष्टी स्थिर, अर्थपूर्ण किंवा यशस्वी असल्या तरीही अनेकांना वाटते की त्या जीवनात मागे पडत आहेत.
तज्ञांचे म्हणणे आहे की ही आधुनिक चिंता सोशल मीडियावरील इतर लोकांच्या टप्पे आणि अदृश्य टाइमलाइनच्या दबावाशी जवळून जोडलेली आहे जी एखाद्याने विशिष्ट उद्दिष्टे कधी साध्य केली पाहिजेत.
मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ चांदनी तुगनाईत, गेटवे ऑफ हीलिंगच्या संस्थापक आणि संचालिका, स्पष्ट करतात की ही समस्या उपलब्धी नसण्याबद्दल कमी आणि आकलनाबद्दल जास्त आहे.
“तुमचे जीवन पूर्णपणे चांगले, चांगले असू शकते आणि तरीही ते एखाद्याच्या आयुष्यापुढे ठेवलेले क्षण अपुरे वाटू शकते.”
उद्देशाऐवजी भीतीने प्रेरित प्रेरणा
सर्वच तुलना हानिकारक नसते. तज्ञांनी लक्षात ठेवा की महत्वाकांक्षा स्वतःच निरोगी आणि वाढीसाठी आवश्यक आहे. तथापि, जेव्हा महत्त्वाकांक्षा आंतरिकरित्या चालविली जात नाही परंतु मागे पडण्याच्या भीतीने आकार दिली जाते तेव्हा समस्या उद्भवतात.
डॉ. तुग्नाईत यांच्या मते, खरी महत्त्वाकांक्षा उत्साहवर्धक आणि केंद्रित वाटते. याउलट, तुलना-आधारित महत्त्वाकांक्षा कमी होत चालली आहे कारण “फिनिश लाइन” सतत बदलत राहते—नेहमी कोणीतरी पुढे असते, पाठलाग करण्यासाठी नेहमीच नवीन बेंचमार्क असतो.
यशाची ताबडतोब तुलना केल्यावर त्याचा अर्थ हरवतो
जलद गतीने चालणाऱ्या तुलना संस्कृतीत, कर्तृत्व अनेकदा केवळ तात्पुरते समाधान देतात. पदोन्नती, विवाह, आर्थिक टप्पे किंवा वैयक्तिक यशानंतर लगेचच नवीन प्रश्न येतो: पुढे काय आणि त्याची तुलना कशी होते?
हे सतत बेंचमार्किंग अशा टप्पे पासूनचा आनंद काढून टाकू शकते जे अन्यथा लक्षणीय वाटेल, समाधानाची जागा अस्वस्थतेने घेईल.
जीवन अनुभवासाठी नव्हे तर तयारीसाठी बनते.
तज्ञ चेतावणी देतात की जास्त तुलना केल्याने लोक वर्तमान क्षणाचा कसा अनुभव घेतात हे बदलू शकते. जगल्यासारखे वाटण्याऐवजी, जीवन पुढे ढकलले जाऊ लागते – जणू काही खरा आनंद किंवा यश नेहमीच पुढे आहे, येथे नाही.
एखाद्या विशिष्ट वयाच्या किंवा अवस्थेनुसार एखादी व्यक्ती कोठे “असायला हवी” यावर लक्ष केंद्रित केले जाते, तेव्हा वर्तमान वास्तव अनेकदा अपुरे वाटते, जरी ते स्थिर किंवा सकारात्मक असले तरीही.
सामाजिक अपेक्षांपासून वैयक्तिक मूल्यांकडे लक्ष केंद्रित करणे
मानसशास्त्रज्ञ सुचवतात की तुलना संस्कृती लोकांना वैयक्तिक ऐवजी बाह्य टाइमलाइनचे अनुसरण करण्यास प्रोत्साहित करून तीव्र असंतोष वाढवते—सामाजिक अपेक्षा, कौटुंबिक कथा आणि ऑनलाइन तुलनांद्वारे आकार.
यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग, तज्ञांच्या मते, जीवनात नाट्यमय बदलांची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी, यात बाह्य बेंचमार्क ऐवजी वैयक्तिक अटींवर यश परिभाषित करणे वारंवार निवडणे समाविष्ट आहे.
डॉ. तुग्नाईत यांनी म्हटल्याप्रमाणे, नियंत्रण पुन्हा मिळवणे हा एकच टर्निंग पॉइंट नाही, तर स्वतःच्या मार्गाकडे दृष्टीकोन पुनर्निर्देशित करण्याचा सतत सराव आहे.
