मासिक पाळी दरम्यान स्तन का दुखतात?
स्तनांमध्ये वेदना कारणे?
मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी उपाय?
प्रत्येक महिलेसाठी महिन्यातून चार ते पाच दिवस मासिक पाळी मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये महिलांना शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. पण बहुतेक महिलांना, मुलींना मासिक पाळीपूर्वी वेगवेगळ्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. शारीरिक समस्या उद्भवल्यानंतर, शरीर खूप थकल्यासारखे आणि अशक्त वाटू लागते. स्तनात अचानक कोमलता येणे, स्पर्शानंतर दुखणे किंवा ठेच लागणे, फुगणे, मूड बदलणे, प्रचंड थकवा येणे, अचानक गोड किंवा मसालेदार काहीतरी खाण्याची इच्छा होणे, चिडचिड होणे इ. या समस्येमुळे महिलांना कधीकधी घरातील साधी कामे करतानाही खूप थकवा जाणवतो. मासिक पाळीच्या दिवसांत शरीरात होणाऱ्या बदलांमुळे आरोग्य पूर्णपणे बिघडते. यामुळे कधीकधी स्तनांमध्ये तीव्र वेदना आणि जडपणा येतो. चला जाणून घेऊया त्यामागील कारणे आणि त्यावरील उपाय.(छायाचित्र सौजन्य – istock)
सकाळी उठल्यानंतर नियमितपणे एक ग्लास कोमट पाणी प्या! डिटॉक्सपासून ग्लोइंग स्कीनपर्यंत शरीराला खूप फायदे होतील
महिलांच्या शरीरात हार्मोन्सची पातळी नेहमीच सारखी नसते. जसजशी मासिक पाळी जवळ येते तसतसे इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या पातळीत चढ-उतार होऊ लागतात. हे हार्मोन्स कधीकधी गर्भधारणेसाठी शरीराला तयार करतात. या संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान, प्रोजेस्टेरॉन स्तनातील ग्रंथी आणि दुधाच्या नलिकांचा आकार वाढवते, तर इस्ट्रोजेन स्तनाच्या ऊतींमध्ये पाणी टिकवून ठेवण्याचे प्रमाण वाढवते. यामुळे स्तन जड, घट्ट किंवा संवेदनशील होतात. याला वैद्यकीय भाषेत चक्रीय मास्टॅल्जिया म्हणतात.
मासिक पाळीनंतरही स्तनांमध्ये वेदना होत असल्यास उपचारासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्तनामध्ये नवीन गाठ जाणवत असेल आणि ती मासिक पाळीनंतरही विरघळत नसेल तर वेळीच लक्ष द्यावे. याशिवाय स्तनांच्या त्वचेच्या रंगात बदल, लालसरपणा किंवा संत्र्याच्या सालीसारखी त्वचा दिसणे, स्तनाग्रांचा आकार बदलणे किंवा पाणी व चिकट द्रवपदार्थ बाहेर पडणे याकडे अजिबात दुर्लक्ष न करता त्वरित उपचार करावेत. यामुळे गंभीर आजार होण्याचा धोका टाळता येईल.
तुपाचे नियमित सेवन केल्याने हृदयाच्या रक्तवाहिन्या ब्लॉक होतात का? जाणून घ्या नियमितपणे तूप किती आणि कोणत्या वेळी खावे
मासिक पाळीत पेटके पूर्णपणे थांबवणे अशक्य आहे. पण जर तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत काही बदल केलेत तर तुम्हाला वेदनांपासून आराम मिळेल. मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये तार नसलेली मऊ सुती ब्रा घातली पाहिजे, ज्यामुळे स्तनांना पुरेसा आधार मिळेल आणि योग्य आकार मिळेल. यामुळे हालचाली दरम्यान वेदना कमी होते. मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी कमी मीठ आणि कॅफिन-मुक्त पदार्थांचे सेवन करा. तसेच भरपूर पाणी प्या. पाण्याचे सेवन केल्याने शरीरातील सूज कमी होण्यास मदत होते. पण दर महिन्याला स्तनांमध्ये दुखत असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने उपचार करावेत.
