POS-KUPANG.COM - Berikut kumpulan soal PJOK kelas 3 SD/MI semester 2 untuk persiapan ujian akhir semester (UAS) atau sumatif akhir semester (SAS) tahun 2026.
Latihan berikut berisi 25 soal pilihan ganda dan 5 soal esai sesuai materi PJOK kelas 3 SD/MI semester 2 kurikulum merdeka tentang senam, senam irama, renang, kebugaran jasmani, perilaku hidup sehat.
Kunci jawaban juga telah disertakan untuk membantu orangtua atau wali mengoreksi hasil pekerjaan siswa,
Dengan belajar dan berlatih mengerjakan soal PJOK berikut, siswa diharapkan mendapat hasil yang memuaskan saat ujian.
Baca juga: 30 Soal Ujian SBdP Kelas 3 SD/MI Semester 2 dan Kunci Jawaban, Pilihan Ganda dan Esai
1. Sebelum melakukan olahraga senam, kita harus melakukan Gerakan... terlebih dahulu agar tidak cedera.
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Tidur
2. Gerakan meloncat ke depan lalu mendarat dengan kedua kaki menekuk sedikit (mengeper) bertujuan untuk...
A. Menjaga keseimbangan tubuh saat mendarat
B. Membuat lompatan lebih tinggi
C. Membuat badan menjadi sakit
3. Berdiri tegak, lalu mengangkat satu kaki ke belakang dan merentangkan kedua tangan ke samping mirip seperti bentuk pesawat terbang adalah latihan untuk melatih...
A. Kecepatan
B. Keseimbangan
C. Kelenturan
4. Gerakan memutar tubuh ke arah depan di atas matras dengan posisi badan membulat disebut...
A. Lompat tali
B. Guling depan (Forward Roll)
C. Jalan cepat
5 Alas yang empuk dan aman yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai disebut...
A. Karpet
B. Kasur tidur
C. Matras
6. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan...
A. Tiupan peluit
B. Musik, lagu, atau hitungan ketukan
C. Suara teriakan
7. Salah satu contoh gerakan dasar kaki pada senam irama yang paling mudah adalah...
A. Melangkah ke depan dan ke belakang
B. Berlari kencang
C. Lompat harimau
8. Saat melakukan gerakan mengayunkan lengan dalam senam irama, posisi tangan kita harus bergerak dengan...
A. Kaku dan keras
B. Lemas dan sesuai ketukan musik
C. Sangat cepat dan buru-buru
9. Gerakan dalam senam irama akan terlihat indah jika para peserta melakukannya secara...
A. Berbeda-beda gerakan
B. Sendiri-sendiri
C. Kompak dan serasi bersama-sama
10. Kegiatan penutup setelah selesai melakukan senam irama yang bertujuan untuk melemaskan otot-otot disebut...
A. Pendinginan
B. Istirahat siang
C. Pemanasan lagi
Baca juga: 25 Soal Ujian IPAS Kelas 3 SD/MI Semester 2 dan Kunci Jawaban, UAS/SAS 2026
11. Agar tubuh kita terbiasa dan tidak takut sebelum mulai berenang, kita perlu melakukan gerakan... di tepi kolam.
A. Pengenalan air
B. Loncat indah
C. Kejar-kejaran
12. Salah satu aturan keselamatan yang paling penting saat berada di kolam renang adalah...
A. Berlari-lari di pinggir kolam yang licin
B. Tidak boleh saling mendorong teman ke dalam kolam
C. Berenang sendirian di kolam yang sangat dalam
13. Gerakan meluncur di dalam air dilakukan dengan posisi tubuh yang...
A. Berdiri tegak
B. Lurus sejajar dengan permukaan air
C. Membungkuk kaku
14. Alat bantu berbentuk papan atau ban plastik yang digunakan anak-anak untuk belajar mengapung di kolam renang disebut...
A. Pelampung
B. Kacamata hitam
C. Sepatu katak
15. Pakaian yang paling tepat dan nyaman digunakan saat berolahraga di air adalah...
A. Baju seragam sekolah
B. Jaket tebal
C. Baju renang
16. Melakukan olahraga secara teratur dan rutin akan membuat tubuh kita menjadi...
A. Lemas dan mudah mengantuk
B. Sehat, bugar, dan tidak mudah sakit
C. Kurus dan lesu
17. Latihan meloncat-loncat di tempat atau melompati tali (skipping) sangat baik untuk melatih kekuatan otot...
A. Tangan
B. Kaki
C. Leher
18. Gerakan menahan tubuh dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan ujung kaki (gerakan push-up) berguna untuk melatih kekuatan otot...
A. Dada dan lengan tangan
B. Otot perut saja
C. Jari kaki
19. Berlari santai mengelilingi lapangan sekolah (jogging) dengan waktu yang agak lama berguna untuk melatih...
A. Kecepatan lari cepat
B. Daya tahan jantung dan paru-paru
C. Kelenturan jari tangan
Baca juga: 30 Soal Ujian Bahasa Inggris Kelas 3 SD/MI Semester 2 dan Kunci Jawaban, UAS/SAS 2026
20. Menekuk kepala ke kanan dan ke kiri, serta memutar sendi bahu dengan lembut adalah contoh latihan untuk melatih...
A. Kelenturan tubuh
B. Kekuatan otot perut
C. Kecepatan berlari
21. Pakaian yang sudah kotor dan penuh keringat setelah berolahraga harus segera...
A. Dipakai lagi untuk besok
B. Digantung di kamar tidur
C. Dicuci menggunakan sabun hingga bersih
22. Untuk menjaga kebersihan badan dan menghilangkan kuman setelah seharian beraktivitas, kita harus mandi minimal... dalam sehari.
A. 1 kali seminggu
B. 2 kali (pagi dan sore)
C. 5 kali sehari
23. Sebelum makan makanan ringan atau makan nasi, tangan kita harus dicuci terlebih dahulu menggunakan...
A. Lap kain saja
B. Air bersih dan sabun
C. Air kelapa
24. Makanan yang sehat untuk tubuh kita adalah makanan yang bersih, bergizi seimbang, dan tidak...
A. Dimasak matang
B. Mengandung banyak bahan pengawet atau pemanis buatan yang berlebihan
C. Memiliki rasa manis alami
25. Waktu istirahat yang paling baik untuk mengembalikan energi anak-anak setelah lelah belajar dan bermain seharian adalah...
A. Menonton televisi sampai larut malam
B. Bermain game di handphone
C. Tidur malam yang cukup (sekitar 8-9 jam)
Baca juga: 25 Soal Ujian Matematika Kelas 3 SD/MI Semester 2 dan Kunci Jawaban, UAS/SAS 2026
1. Sebutkan 3 contoh gerakan senam lantai atau senam ketangkasan tanpa menggunakan alat yang pernah kamu pelajari!
Jawaban: Guling depan, sikap kapal terbang (latihan keseimbangan), berdiri dengan satu kaki, meloncat ke depan dan mendarat.
2. Apa yang membedakan gerakan senam irama dengan gerakan senam biasa?
Jawaban: Senam irama dilakukan dengan iringan musik, lagu, atau ketukan hitungan, sedangkan senam biasa tidak harus menggunakan musik.
3. Mengapa kita tidak boleh saling mendorong atau bercanda yang berlebihan saat berada di pinggir kolam renang?
Jawaban: Karena lantai di pinggir kolam renang sangat licin. Jika bercanda deganteman, mereka bisa terpeleset, jatuh, cedera, atau tenggelam di kolam yang dalam.
4. Sebutkan 2 contoh latihan atau olahraga yang berguna untuk melatih kekuatan otot kaki kita!
Jawaban: Lompat tali (skipping), naik turun tangga, meloncat-loncat di tempat, berlari.
5. Mengapa kita perlu melakukan tidur dan istirahat yang cukup setiap malam? Berikan alasannya!
Jawaban: Agar tubuh kita bisa beristirahat setelah lelah beraktivitas, mengembalikan energi, serta membuat tubuh menjadi segar dan sehat kembali keesokan harinya.
