पावसाळ्यातील मुसळधार पाऊस आणि आल्हाददायक हवामान सर्वांनाच आवडते, परंतु या ऋतूमध्ये अनेक प्रकारचे जीवाणू, बुरशी आणि गंभीर आजारांचा धोकाही असतो. या ऋतूमध्ये, आपली पचनशक्ती (चयापचय) नैसर्गिकरित्या खूप कमकुवत होते, ज्यामुळे अन्न विषबाधा आणि पोटाशी संबंधित समस्यांचा धोका दुप्पट होतो. आरोग्य तज्ज्ञ आणि डॉक्टरांच्या मते, पावसाळ्याच्या दिवसात खाण्यापिण्याच्या सवयींची अत्यंत काळजी घेतली पाहिजे. या ऋतूमध्ये तुम्ही काही गोष्टींचे सेवन करणे बंद केले नाही तर तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. हिरव्या पालेभाज्या आणि सॅलड: पालक, कोबी, मेथी आणि ब्रोकोली यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्या, ज्या अनेकदा आरोग्यासाठी फायदेशीर मानल्या जातात, त्या पावसाळ्यात सर्वात धोकादायक ठरू शकतात. आजकाल, जास्त ओलाव्यामुळे, लहान कीटक, त्यांची अंडी आणि हानिकारक जीवाणू (जसे की ई-कोली) पानांमध्ये वाढू लागतात, जे साध्या पाण्याने धुऊनही सहज साफ होत नाहीत. याशिवाय, हॉटेलमध्ये किंवा रस्त्यावरील विक्रेत्यांवर उपलब्ध असलेल्या कच्च्या सॅलड्स आणि प्री-कट फळांपासून पूर्णपणे दूर राहावे, कारण ते उघड्यावर ठेवल्यामुळे लगेच दूषित होतात. समोसे-पकोडे आणि स्ट्रीट फूड : चवीमुळे हॉस्पिटलमध्ये धाव घ्यावी लागू शकते. पाऊस पडताच बहुतेकांना गरमागरम समोसे, पकोडे, चाट, गोलगप्पा खावेसे वाटतात. मात्र हे स्ट्रीट फूड बाजारात उपलब्ध करून देण्यासाठी अनेकदा निकृष्ट दर्जाचे तेल आणि अशुद्ध पाणी वापरले जाते. पावसाळ्यातील हवेतील बुरशी आणि बॅक्टेरिया या तळलेल्या पदार्थांवर खूप लवकर हल्ला करतात. असे जड आणि तेलकट अन्न पचणे कमकुवत पचनशक्तीला अशक्य होऊन जाते, त्यामुळे उलट्या, जुलाब, आम्लपित्त आणि टायफॉइड यांसारखे गंभीर आजार जडतात. सीफूड, मशरूम आणि दुग्धजन्य पदार्थ: संसर्गाचा सर्वाधिक धोका असतो. जर तुम्हाला नॉनव्हेज किंवा सीफूड (मासे, कोळंबी) खाण्याची आवड असेल तर पावसाळ्याच्या चार महिन्यांत ते टाळणे शहाणपणाचे आहे. पावसाळा हा मासे आणि इतर सागरी प्राण्यांचा प्रजनन काळ असतो, त्यामुळे या वेळी त्यांचे सेवन केल्यास पोटात गंभीर संसर्ग होण्याचा धोका असतो. त्याचप्रमाणे दमट भागात वाढणाऱ्या मशरूममध्ये आणि दूध, चीज किंवा दही यांसारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये जे जास्त काळ उघड्यावर ठेवतात, त्यात बॅक्टेरिया फार लवकर सक्रिय होतात, जे अन्न विषबाधाचे मुख्य कारण बनतात.