Gaya hidup aktif kini semakin menjadi bagian dari keseharian Gen Z. Bahkan, semakin banyak anak muda yang menghabiskan waktu luang dengan berolahraga. Melansir hasil survei GoodStats, mayoritas Gen Z (52%) berolahraga sebanyak 0-1 kali dalam seminggu, sedangkan 38% Gen Z berolahraga sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.

Selain menyehatkan, olahraga telah menjadi bagian dari gaya hidup, cara melepas penat hingga ajang bersosialisasi. Tak heran jika sejumlah olahraga, mulai dari padel hingga mini soccer, semakin populer di kalangan Gen Z. Berikut lima olahraga yang sedang hits dan banyak digemari.

1. Lari dan Jalan Santai

Hasil survei GoodStats menunjukkan lari (55,33%) dan jalan santai (52,33%) menjadi dua olahraga yang sering dilakukan oleh Gen Z. Fenomena mendadak jadi atlet lari muncul sebagai salah satu cara Gen Z mengelola stres, menjaga kesehatan mental, sekaligus mengikuti gaya hidup aktif yang sedang populer. Selain itu, olahraga ini tidak memerlukan peralatan khusus sehingga dapat dilakukan di mana saja.

2. Yoga

Yoga menjadi olahraga favorit bagi Gen Z yang ingin menjaga kesehatan fisik sekaligus mental. Bahkan, tak sedikit sedikit Gen Z yang menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas self care. Gerakan yang dipadukan dengan teknik pernapasan membantu meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, serta meredakan stres setelah beraktivitas.

3. Padel

Belakangan ini, padel menjadi salah satu olahraga yang tengah naik daun. Olahraga raket ini memadukan tenis dan squash sehingga terasa lebih santai dan mudah dipelajari. Selain menyehatkan, padel juga populer karena mudah dimainkan, menyenangkan, dan cocok untuk aktivitas sosial bersama teman.

4. Mini Soccer

Mini soccer menjadi pilihan tepat bagi Gen Z yang gemar berolahraga bersama komunitas. Lapangan yang lebih kecil dibanding sepak bola membuat permainan lebih cepat, dinamis, dan mudah dimainkan kapan saja. Selain melatih kebugaran, olahraga ini juga mempererat kebersamaan dan kerja sama tim.

5. Cardio

Cardio masih menjadi olahraga favorit bagi Gen Z yang ingin menjaga kebugaran. Olahraga kardio juga efektif membakar kalori dan meningkatkan stamina sehingga cocok untuk gaya hidup aktif. Latihan cardio seperti High Intensity Interval Training (HIIT) menjadi salah satu yang digandrungi Gen Z karena efektif, tidak memerlukan waktu lama, dan dapat dilakukan di rumah.

Selain berolahraga, kini generasi muda juga mulai beralih ke makanan yang bernutrisi, termasuk camilan. Apalagi saat ini telah banyak bermunculan inovasi camilan seperti snack fruit yang lebih praktis dibawa saat beraktivitas, termasuk saat berolahraga.