पोटॅशियमची कमतरता: पोटॅशियम हे शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्वांपैकी एक आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे हृदय आणि बीपी संबंधित समस्या उद्भवतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पोटॅशियम स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत करते. शरीरात पोटॅशियमची कमतरता हायपोकॅलेमिया म्हणून ओळखली जाते. यामध्ये हृदयाचे कार्य नीट होत नाही. त्याच्या कमतरतेमुळे हृदयाशी संबंधित गंभीर समस्या जसे की धडधडणे, हृदयविकाराचा झटका इ.
लोहाच्या कमतरतेमुळे उच्च रक्तदाब, पक्षाघात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. हृदयाच्या धमन्यांमधील गुळगुळीत स्नायू पेशींमध्ये कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे कॅल्सीफिकेशन टाळण्यास देखील हे मदत करू शकते.
ते म्हणतात की हे एथेरोस्क्लेरोसिसमध्ये योगदान देते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या कडक होतात. जर शरीरात पोटॅशियमची कमतरता असेल किंवा तुम्ही हायपोक्लेमियाने ग्रस्त असाल तर हृदयाशी संबंधित समस्या आणि लक्षणे दिसू शकतात.
पोटॅशियमच्या कमतरतेमुळे, जेव्हा शरीरात पोटॅशियमची कमतरता असते, तेव्हा प्रभावित व्यक्तीच्या हृदयाचे ठोके अचानक वाढतात आणि त्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागतो. याशिवाय हृदय थांबणे किंवा गंभीर प्रकरणांमध्ये हृदयाचे ठोके अचानक वाढणे अशी समस्या आहे.
शरीरातील पोटॅशियमच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटॅशियम युक्त आहाराचा समावेश करा. केळी, बटाटे, एवोकॅडो आणि पालेभाज्या यांसारख्या पोटॅशियमयुक्त फळांचा आपल्या रोजच्या आहारात समावेश करा. डिहायड्रेशनमुळे शरीरात पोटॅशियमची कमतरता होऊ शकते.
