GridHEALTH.id – Bau mulut, atau halitosis, adalah salah satu masalah umum yang dapat memengaruhi kepercayaan diri seseorang.

Meskipun sering kali dianggap sebagai masalah kecil, bau mulut dapat menjadi tanda adanya kondisi kesehatan yang lebih serius.

Lantas, apakah bau mulut bisa dihilangkan?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Apakah bau mulut bisa dihilangkan?

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa solusi untuk mengatasi masalah bau mulut.

1. Menjaga kebersihan mulut yang baik

Salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menjaga kebersihan mulut yang baik.

Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan menggunakan benang gigi setiap hari dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang menjadi penyebab utama bau mulut.

Jangan lupa untuk menyikat lidah Anda juga, karena bakteri dapat menumpuk di permukaan lidah.

2. Menggunakan obat kumur

Obat kumur antibakteri dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Pilihlah obat kumur yang mengandung bahan antibakteri seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride.

Menggunakan obat kumur secara teratur dapat memberikan kesegaran pada napas dan membantu mencegah masalah bau mulut.

3. Hidrasi yang cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang merupakan salah satu penyebab bau mulut. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air sepanjang hari untuk menjaga kelembapan mulut.

Mengunyah permen karet tanpa gula atau mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti mentimun atau semangka, juga dapat membantu merangsang produksi air liur, yang penting untuk menjaga kesehatan mulut.

4. Menghindari makanan pemicu

Beberapa makanan, seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan berlemak, dapat menyebabkan bau mulut yang kuat.

Menghindari atau mengurangi konsumsi makanan ini, terutama sebelum pertemuan sosial, dapat membantu menjaga napas tetap segar.

Selain itu, hindari konsumsi alkohol dan kopi, karena kedua jenis minuman ini dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut.

5. Mengunjungi dokter gigi secara rutin

Kunjungan rutin ke dokter gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Dokter gigi dapat membantu mendeteksi masalah yang mungkin menjadi penyebab bau mulut, seperti gigi berlubang atau penyakit gusi.

Melakukan pembersihan gigi secara profesional juga dapat membantu menghilangkan plak dan tartar yang tidak bisa dihilangkan hanya dengan menyikat gigi.

6. Konsultasi dengan dokter

Jika bau mulut tidak kunjung hilang meskipun sudah menjaga kebersihan mulut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Bau mulut bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti infeksi, penyakit pernapasan, atau gangguan pencernaan.

Bau mulut dapat dihilangkan dengan menjaga kebersihan mulut yang baik, menggunakan obat kumur, dan memperhatikan pola makan. Jika masalah berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi.

Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat menjaga napas tetap segar dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.