दीपावली के दौरान स्वास्थ्य के रखें ध्यान
अमर उजाला से वार्ता में हेल्थ एक्सपर्ट डॉ विनीत झा कहते हैं, त्योहारों के मौसम में हमें किसी भी तरह से स्वास्थ्य को अनदेखा नहीं करना चाहिए. इन दिनों में मिठाइयों और पकवान का अधिक सेवन आपके पाचन से लेकर, हार्ट, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की समस्याओं को बढ़ा सकता है. इसलिए महत्वपूर्ण है कि हम किसी भी स्तर पर स्वास्थ्य से कोई समझौता न करें. आइए जरूरी टिप्स जानते हैं जो इस त्योहार में आपको स्वास्थ्य वर्धक रखने में सहायता करेंगे.
मनाएं सुरक्षित और स्वस्थ दिवाली
त्योहारों का पूरी तरह से तभी आनंद लिया जा सकता है जब आप फिट और स्वस्थ हों. इसलिए महत्वपूर्ण है कि अपने व्यायाम की दिनचर्या में इन दिनों में भी कोई परिवर्तन न करें. वैसे दिवाली के समय में प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है इसलिए मॉर्निंग वॉक पर न जाएं. दीपावली में डाइट और फिटनेस टिप्स अपनाकर अपनी खुशियों को दोगुना कर सकतें हैं.
खान-पान को लेकर बरतें सावधानी
दिवाली का मतलब है ढेर सारा स्वादिष्ट पकवान और मिठाइयां. हालांकि इनका अधिक मात्रा में सेवन आपकी स्वास्थ्य को हानि पहुंचाने वाला हो सकता है. विशेषतौर पर यदि आप डायबिटीज या अधिक वजन की परेशानी के शिकार हैं, तो खान-पान को लेकर सर्तकता और भी महत्वपूर्ण हो जाती है. अधिक मीठी चीजों के सेवन से बचें, शरीर को हाइड्रेटेड रखें और आहार में उन चीजों को शामिल करें जो शरीर को डिटॉक्स करती हैं. त्योहारों के समय में घर पर बनी हुई चीजों का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है.
सांस की परेशानी है तो रहें अलर्ट
दीपावली के उत्सव के दौरान पटाखों के धुंआ के कारण हवा में प्रदूषण का स्तर बढ़ने का खतरा रहता है. ये अस्थमा, श्वसन बीमारी जैसे सीओपीडी की परेशानी वालों के लिए गंभीर जटिलताओं को बढ़ाने वाली स्थिति हो सकती है. वैसे इन दिनों पहले से ही प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ा हुआ है, इसलिए पटाखों को न जलाएं और शोर रहित दिवाली मनाएं. ये स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों के लिए जरूरी है.
