हेल्थ न्यूज डेस्क,आजकाल अंजीर बातम्यांमध्ये आहे. कारण काहीही असो, हे फळ खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. डॉक्टर अनेकदा कोरडे अंजीर भिजवून खाण्याचा सल्ला देतात. जे शरीरातील कमजोरी दूर करून रक्त वाढवण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो. जर तुम्ही अजून भिजवलेले अंजीर खाल्ले नसेल तर ते रात्री पाण्यात सलग काही दिवस भिजवून ठेवावे किंवा दुधात उकळून खावे. शरीरातील या सर्व समस्यांपासून सुटका मिळेल. जाणून घ्या अंजरीचे फळ इतके फायदेशीर बनवणारी कारणे.

बद्धकोष्ठतेसाठी खूप फायदेशीर
ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो आणि मोठ्या त्रासाने मल पास होतो. अशा लोकांनी लगेच अंजीर खाण्यास सुरुवात करावी. अंजीरमध्ये खूप जास्त प्रमाणात फायबर असते जे प्रीबायोटिक म्हणून काम करते. याचे दररोज सेवन केल्याने मल मऊ होण्यास आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.

तसेच रक्तदाब सामान्य होतो
अंजीरमध्ये पोटॅशियम भरपूर असते आणि पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यासोबतच ते शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन राखते आणि न्यूरॉन्स आणि स्नायूंची हालचाल देखील सक्रिय ठेवते. ज्यामुळे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.

मृत पेशी पुन्हा बरे करते
अंजीरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण चांगले असते. त्यात व्हिटॅमिन सी, ई आणि ए देखील असतात, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक मानले जातात. अंजीर त्वचेतील मृत पेशी दुरुस्त करते. त्यामुळे त्वचा तरुण आणि चमकदार दिसते.

हाडांसाठी आवश्यक आहे
वाढत्या वयाबरोबर हाडे कमकुवत होऊ लागली तर भिजवलेले अंजीर खाणे फायदेशीर ठरते. अंजीरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण इतके असते की त्यामुळे हाडे मजबूत होतात.

रक्तातील साखरेसाठीही फायदेशीर
भिजवलेले अंजीर खाल्ल्याने शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होतो आणि रक्तातील साखरेची पातळीही कमी होते. मात्र, अंजीर गोड असल्याने बहुतांश मधुमेही रुग्णांना ते खाण्यास मनाई आहे. यामुळे साखरेची वाढ होण्याचा धोका आहे, परंतु नैसर्गिक गोडीसाठी अंजीर सर्वोत्तम पर्याय आहे.

पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या वाढते
दुधात भिजवलेले अंजीर खाण्याचे पुरुषांना अनेक फायदे आहेत. शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासोबतच पुरुषांमधील वंध्यत्वाची समस्या दूर करते आणि प्रजनन क्षमता वाढते.

अशक्तपणा
शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास दररोज भिजवलेले अंजीर खाणे फायदेशीर ठरते आणि त्यामुळे रक्त वाढते.

महिलांसाठी फायदेशीर
महिलांमध्ये मासिक पाळीपूर्वी होणाऱ्या मूड स्विंग आणि हार्मोनल बदलांसाठी अंजीर खाणे चांगले आहे. तसेच, रजोनिवृत्तीच्या काळात अंजीर अनेक समस्यांना प्रतिबंध करते.