लठ्ठपणा ही आजकाल मोठी समस्या झाली आहे. प्रत्येक दुसरा व्यक्ती वाढत्या वजनाने त्रस्त झाला आहे. महत्त्वाचे म्हणजे लॉकडाऊनमध्ये लोकांना दिलेले वर्कफ्रॉम होम अजूनही सुरु आहे. त्यामुळे वजन वाढण्याच्या संख्येत देखील वाढ झाल्याचे दिसून येत आहे. लठ्ठपणामुळे केवळ सौंदर्यच कमी होत नाही तर अनेक गंभीर आजारही होतात यात शंका नाही. जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींना उच्च रक्तदाब, मधुमेह, कर्करोग इत्यादी आजारांचा धोका जास्त असतो असे तज्ज्ञांचे मत आहे.

वजन कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. जिम, डाएट प्लॅन, योगा, झुंबा इत्यादी विविध पद्धतीने तुम्ही तुमचे वजन कमी करु शकता. पण, यासाठी जास्त मेहनत, वेळ आणि पैसा देखील खर्च करावा लागतो. तुम्ही देखील लठ्ठपणाने त्रस्त असाल आणि तुमच्याकडे वेळ कमी असेल तर आज आपण काही खास प्रकारच्या चहाबद्दल जाणून घेऊया. ज्याचे नियमित सेवन केल्याने पोट आणि कंबरेसह संपूर्ण शरीरातील कॅलरीज बर्न होऊ शकतात.

Health Tips : वजन कमी करण्यासाठी संत्र्याचे सेवन ठरेल फायदेशीर

istock

ग्रीन टी पिण्याचे शरीरासाठी असंख्य आरोग्यदायी फायदे आहेत. वजन कमी करण्याच्या बाबतीत हा सर्वात प्रभावी चहा आहे. याचे कारण असे की ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिनचे प्रमाण जास्त असते. ज्यात नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट असतात जे चयापचय सुधारु शकतात आणि चरबी जाळू शकतात. विशेषत: ओटीपोटातील.

शरीराची चरबी झटपट वितळेल; फक्त 'हे' व्हायरल काकडीचे सलाड खाणे करा सुरू

istock

ग्रीन टी किंवा व्हाईट टी पेक्षा थोडा वेगळा असतो तो म्हणजे ब्लॅक टी. ब्लॅक टीमध्ये पोषक तत्वे असतात. पण, ग्रीन टी प्रमाणेच वजन कमी करण्यासाठी हा टी उपयुक्त ठरतो. हे फ्लेव्होनॉइड्स नावाच्या अँटीऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध आहे. जे वजन कमी करण्यासारख्या अनेक आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहे. याव्यतिरिक्त, त्यातील पॉलीफेनॉल शॉर्ट-चेन फॅटी ऍसिडच्या आतड्यांतील उत्पादनास मदत करतात. जे चयापचय वाढवण्यास मदत करतात.

Health Tips : वजन कमी करण्यासाठी संत्र्याचे सेवन ठरेल फायदेशीर

istock

पांढऱ्या चहावर खूप हलकी प्रक्रिया केली जाते. त्याची चव खूप वेगळी आहे. जी इतर प्रकारच्या चहापेक्षा वेगळी आहे. पांढऱ्या चहाचे फायदे अनेक वर्षांपासून चांगले संशोधन केले गेले आहेत. त्यात कॅटेचिन असतात. जे जलद आणि प्रभावी वजन कमी करण्यास योगदान देतात.

शरीराची चरबी झटपट वितळेल; फक्त 'हे' व्हायरल काकडीचे सलाड खाणे करा सुरू

istock

रुईबस टी हा एक हर्बल टी आहे. जो दक्षिण आफ्रिकेतील मूळ झाडाच्या पानांपासून आणि पातळ देठापासून तयार केला जातो. त्याचा अनेक आरोग्यदायी फायद्यांसाठी वर्षानुवर्षे वापर केला जात आहे. हे आता वजन कमी करण्याच्या गुणधर्मांसाठी वापरले जाते. त्यात अॅस्पॅलाथिन आणि नोथोफॅगिन सारख्या अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. जे डीएनएला हानी पोहोचवणारे हानिकारक फ्री ऑक्सिजन रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करतात.

istock

लेमन टी ही एक औषधी वनस्पती आहे. जी त्याच्या सुखदायक आणि शांत प्रभावांसाठी ओळखली जाते. यामुळे ताण कमी होण्याबरोबरच पचन सुधारते. झोपेला प्रोत्साहन मिळते. त्वचा आणि केस सुधारण्यास मदत होते. हे पचन प्रक्रियेस गती देते आणि आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देते. याशिवाय, हे अँटीऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्त्रोत आहे, जो शरीराला डिटॉक्स करु शकतो.

istock