नवी दिल्ली :- चुकीची जीवनशैली, बदलते हवामान आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेक आजारांचा धोका असतो. थंडीचे वातावरण सुरू आहे. या हंगामात, काही लोकांना अनेकदा श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागतो आणि चालताना किंवा पायऱ्या चढताना श्वास घेण्यास त्रास होतो. अशा परिस्थितीत अनेकांच्या मनात हा प्रश्न पडतो की, चालताना किंवा पायऱ्या चढताना दम का लागतो? डॉ.मिनरल बन्सल यांनी यासंदर्भात माहिती दिली आहे.

चालताना किंवा पायऱ्या चढताना मला श्वास घेण्यास त्रास का होतो?

या संदर्भात शासकीय रुग्णालयातील मेडिसिन विभागाचे एमडी डॉ.मिनरल बन्सल यांनी सांगितले की, चालताना किंवा पायऱ्या चढताना दम लागण्याची अनेक कारणे असू शकतात, त्यातील एक कारण म्हणजे पायऱ्या चढणे किंवा वेगाने चालणे. जर तुम्ही वेगाने चालत असाल तर श्वास लागणे सामान्य आहे. पण जर तुम्ही आरामात चालत असाल आणि तरीही तुम्हाला श्वासोच्छ्वास येत असेल तर त्यामागे अनेक कारणे असू शकतात, ती पुढीलप्रमाणे:-

रक्तदाब समस्या

हृदयविकाराच्या झटक्यासारखे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होऊ शकतात आणि हृदयाच्या रक्तवाहिन्या कमकुवत होऊ शकतात.

किडनी कमकुवत होणे.

न्यूमोनिया, टीव्ही, इन्फेक्शन किंवा दमा यांसारख्या फुफ्फुसाच्या समस्या असू शकतात.

सिगारेट आणि बिडीच्या सेवनामुळे फुफ्फुस कमी काम करतात. त्यामुळे पायऱ्या चढण्यास व चालण्यासही त्रास होतो.

रक्ताच्या कमतरतेमुळे महिला आणि मुलांमध्ये श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो. त्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या समस्येला रक्ताची कमतरता देखील कारणीभूत आहे.

चालताना किंवा पायऱ्या चढताना श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुमच्या कुटुंबातील कोणाला रक्तदाब, हृदय आणि फुफ्फुसाचे आजार असल्यास त्याबाबतही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

जर तुम्हाला श्वासोच्छवास वाटत असेल तर काय करावे

तुम्ही येथे नमूद केलेल्या काही गोष्टी टाळल्या पाहिजेत, जसे की…

मीठ, मिठाई, लोणचे आणि तळलेले पदार्थ टाळावेत. विशेषतः मीठ सलाद, फळे आणि लस्सीमध्ये वापरू नये. त्यामुळे बीपी आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.

खोकला किंवा दम्याचा त्रास असेल तर औषध घ्या.

थंडीच्या दिवसात मास्क वापरावा.

व्यायाम फक्त घरातच केला पाहिजे. योगासने करून तुम्ही स्वतःला निरोगी ठेवू शकता.

तुम्ही मलई, तूप, तळलेले पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाऊ शकता पण जास्त खाऊ नका.

ज्या लोकांना हृदय, बीपी आणि फुफ्फुसांशी संबंधित औषधे आहेत त्यांनी ही समस्या टाळण्यासाठी त्यांची नियमित औषधे घ्यावीत.

सफरचंद, डाळिंब, हिरव्या भाज्या खा.

रोज फिरायला जा.

पोस्ट दृश्ये: 105