नवी दिल्ली :- कच्ची पपई, ज्याला कॅरीका पपई देखील म्हणतात, अनेक आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे फळ Caricaceae कुटुंबातील आहे. त्याचा उगम कोस्टा रिका आणि दक्षिण मेक्सिकोमध्ये झाला. तथापि, त्याच्या लोकप्रियतेमुळे, लोकांनी भारत, ऑस्ट्रेलिया आणि हवाईच्या उष्णकटिबंधीय आणि उप-उष्णकटिबंधीय प्रदेशांमध्ये देखील ते वाढवण्यास सुरुवात केली. विविध बायोएक्टिव्ह यौगिकांच्या उपस्थितीमुळे, कच्च्या पपईचा वापर विविध पारंपारिक औषधांमध्ये केला जातो.

वास्तविक, कच्ची पपई हे पपईच्या झाडाचे कच्चे फळ आहे. हे सामान्यतः अनेक प्रकारच्या पदार्थांमध्ये वापरले जाते आणि अनेक आरोग्य फायद्यांनी समृद्ध आहे. कच्ची पपई आरोग्यदायी आहे कारण ती आहारातील फायबर, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे. यात पपेन सारखे एन्झाइम देखील असू शकतात जे पचनास मदत करतात आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म प्रदान करतात. कच्च्या पपईमध्ये मुबलक प्रमाणात पोषक घटक असतात, जे अनेक प्रकारच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असतात. या बातमीच्या माध्यमातून जाणून घ्या रोज कच्ची पपई खाण्याचे फायदे…

चांगले पचन: तज्ञ म्हणतात की हिरव्या पपईमध्ये असलेले एंजाइम पॅपेन गॅस्ट्रिक ऍसिडचा स्राव वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे जे पचनास मदत करते. असे म्हटले जाते की त्यात उपस्थित एन्झाईम पोटातून टाकाऊ पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात, परिणामी पचन सुधारते आणि अपचन, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

कॅन्सरपासून बचाव : कच्च्या पपईमुळे कॅन्सरचा धोका कमी होतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. असे म्हटले जाते की लाइकोपीन आणि बीटा-कॅरोटीन सारखे शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील हानिकारक घटक बाहेर टाकतात आणि पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की हे विशेषत: पुरुषांमधील प्रोस्टेट आणि कोलन कर्करोगासारख्या विशिष्ट कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते. अनेक अभ्यास देखील हे सूचित करतात. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या सदस्यांच्या गटाने एका अभ्यासात हे स्पष्ट केले आहे.

कावीळ : कावीळ रोखण्यासाठी हिरवी पपई अत्यंत फायदेशीर असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. असे म्हणतात की दर तीन तासांनी अर्धा ग्लास पपईचा रस प्यायल्याने काविळीपासून आराम मिळतो.

मलेरिया: पपईमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए आणि सी रुग्णाची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त मानले जाते. तज्ञ असेही सुचवतात की पपईच्या पानांच्या रसाचे सेवन केल्याने मलेरिया आणि डेंग्यूच्या रुग्णांमध्ये प्लेटलेटची संख्या वाढते.

शरीरातील जळजळ कमी करते : तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की हिरवी पपई शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते. असे म्हटले जाते की हिरव्या पपईमध्ये असलेले पोषक घटक घशाचे संक्रमण, श्वसन संक्रमण, मासिक पाळीच्या क्रॅम्पसह शरीरातील अनेक प्रकारचे वेदना, चिडचिड आणि जळजळ कमी करण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करतात.

वजन कमी करण्यासाठी: कच्च्या पपईमध्ये कॅलरीज कमी असतात. असे म्हटले जाते की हे खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते. यामुळे अनावश्यक अन्नाचे सेवन कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होऊ शकते.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी: हिरव्या पपईमध्ये असलेले पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी होतो.

त्वचेच्या आरोग्यासाठी: असे म्हटले जाते की हिरवी पपई केवळ आरोग्यच नाही तर सौंदर्य देखील वाढवण्यास मदत करते. असे म्हटले जाते की यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि ई त्वचा मऊ आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करते आणि सुरकुत्या प्रतिबंधित करते.

पोस्ट दृश्ये: 170