रिकाम्या पोटी खजूर खाण्याचे तोटे: खजूरमध्ये भरपूर पोषक असतात. याच्या सेवनाने शरीराला ताकद मिळते आणि अनेक आजारांपासून दूर राहते. खजूर हे एक सुपरफूड आहे. यामध्ये फायबर आणि आयर्नसह अनेक पोषक घटक असतात. पण बहुतेक लोक चुकीच्या पद्धतीने खजूर खाण्याची चूक करतात. त्यामुळे शरीराला फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.

वाचा :- आरोग्याची काळजी : केवळ बाहेरचेच खात नाही तर या घरच्या भाज्या खाल्ल्यानेही गॅस आणि ब्लोटिंगची समस्या उद्भवते.

दीर्घायुष्य तज्ञ प्रशांत देसाई यांनी या विषयावर सविस्तर माहिती दिली आहे. त्यांनी सांगितले की खजुरांसह चार गोष्टी आहेत, ज्या रिकाम्या पोटी टाळल्या पाहिजेत. चुकीच्या वेळी सेवन केल्याने आरोग्याला फायदा होण्याऐवजी आजारांना आमंत्रण मिळते.

खजूरमध्ये अंदाजे 90% साखर असते. रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण अचानक वाढू शकते, जे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. याशिवाय रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्याने पोटात गॅस आणि ॲसिडिटी सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. खजूर खायचे असतील तर रिकाम्या पोटी खाऊ नका. तज्ज्ञांच्या मते, देसी तुपासोबत खजूर खाल्ल्याने शरीरावर चांगले परिणाम होतात. यासोबतच बदाम, काजू यांसारख्या काजूचे सेवन करणेही फायदेशीर ठरू शकते.