NOVA.id -Meskipun terdengar sederhana, tapi teryata tidur dengan lampu menyalabisa berpengaruh buruk lo,Sahabat NOVA.

Efek ini tak hanya kita rasakan untuk perkembangan tubuh namun juga bagi kesehatan.

Saat tidur, tubuh kita akan melakukan regenerasi berbagai organ dalam tubuh.

Melansir dari Healthline, paparan cahaya khususnya lampu saat tidur akan membuat otak tidak bekerja secara optimal.

Tentunyakita ingin tidur yang berkualitas dong? Tidur nyenyak juga akan berpengaruh pada kesegaran badan Sahabat NOVA ketika bangun.

Nah, berikut adalah rangkuman untuk Sahabat NOVA tentangbahaya tidur dengan lampu menyala.

1. Lelah Ketika Bangun

Dilansir dari National Sleep Foundation tidur dengan lampu menyala akan membuat Sahabat NOVA tidak mendapatkan suasana hati yang baik.

Hal ini disebabkan karena paparan sinar akan membuatkita susah tidur, dan akan berpengaruh pada melatonin perangsang tidur.

2. Kanker

Kalau sering tidur dengan lampu menyala, sebaiknya mulai diubah dengan mematikan lampu ya.

Ternyata tidur dengan cahaya lampu memicu terjadinya penyakit kanker terutama bagi kaum perempuan.

Cahaya lampu di malam hari juga bisa membangunkan sel-sel kanker.

Inilah salah satu penyebab tumbuhnya sel kanker prostat pada pria dan sel kanker payudara pada perempuan.

Oleh sebab itu Sahabat NOVA perlu berpikir ulang jika ingin tidur dengan lampu yang menyala di malam hari.

3. Depresi

Di masa sulit seperti ini pasti banyak orang yang mengalami depresi, teryata salah satu penyebabnya adalah tidur dengan lampu menyala, lo.

Menurut hasil penelitian, tidur dengan lampu menyala akan menimbulkan perubahan fisiologis terhadap tubuh.

Ini akan berakibat pada perubahan kondisi tertentu pada otak dan akhirnya menimbulkan depresi.

Sinar lampu redup di malam hari saja dapat meningkatkan perubahan fisiologis dan mengarah pada depresi apalagi jika Sahabat NOVA tidur dengan lampu menyala?

4. Mengganggu Siklus Tidur

Selanjutnya, tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu siklus tidur Sahabat NOVA, karena ternyata dapat menghambat hormon melatonin.

Hal ini akan berpengaruh pada siklus tidur Sahabat NOVA menjadi tidak normal.

Jadi usahakan Sahabat NOVA tidur tanpa cahaya ya, agar tidak berakibat fatal seperti insomnia.

5. Berisiko Terjadi Obesitas atau Kegemukan

Banyak orang beranggapan bahwa obesitas terjadi karena terlalu banyak makan atau tidak pernah berolahraga.

Namun, studi pada perempuan menunjukkan bahwa obesitas dapat terjadi kepada mereka yang tidur dengan lampu menyala.

Dampak dari cahaya lampu di malam hari saat tidur ini yang mengubah pola makan hingga kita akan sulit mengontrol makan. Hal ini menyebabkan berat badan naik secara drastis.

Lalu, bagaimana jika takut gelap dan tidak bisa tidur dengan keadaan lampu mati?

Nah, Sahabat NOVA bisa mencoba lampu tidur yang intensitas cahayanya jauh lebih rendah untuk menghindari dampak buruk di atas.

Dian Fitriani N