แม้อากาศในไทยจะหนาวเย็น แต่ก็มาพร้อมฝุ่น PM2.5 ที่หากค่าเกินปกติ สูดดมเข้าไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย นับเป็นอุปสรรคของการดำรงชีวิต รวมทั้งผู้ที่ชอบการวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง

เชื่อว่าหลายคนคงโหลดแอปพลิเคชัน AirVisual ไว้ที่โทรศัพท์มือถือ เพื่อเช็กสภาพอากาศแล้ว

อย่างไรก็ตาม จากตัวเลขในแอปดังกล่าว สำหรับคนชอบออกกำลังกาย จะมีเกณฑ์อย่างไรในการตัดสินใจว่า จะออกกำลังกายกลางแจ้งได้ และถึงตรงไหนควรถอย

“หมอแอร์” นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา นักไตรกีฬาและอายุรแพทย์โรคหัวใจ ผู้ชำนาญการด้าน Sports Cardiology โรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์ ได้อัดคลิปให้ข้อมูลในเฟซบุ๊ก Akanis Srisukwattana (หมอแอร์) สรุปคร่าวๆ ดังนี้

สำหรับ AirVisual มีแสดงทั้งค่า AQI (ดัชนีคุณภาพอากาศ) และ PM2.5 ซึ่ง 2 ค่าหน่วยไม่เท่ากัน แต่มักจะล้อกันไป ซึ่งค่า AQI จะสูงกว่าเสมอ

AQI ต่ำกว่า 100 หรือ PM2.5 ต่ำกว่า 3 : ค่าที่ปลอดภัย ไปวิ่งได้ให้เต็มปอด เป็นค่าอากาศดี

AQI 100-150 หรือ PM2.5 อยู่ที่ 35-50 : เริ่มมีมลพิษ คนที่มีความเสี่ยง ควรลดการออกกำลังกายกลางแจ้ง ส่วนคนธรรมดายังออกกำลังกายตามปกติ

AQI มากกว่า 150 หรือ PM2.5 มากกว่า 50 : อากาศไม่ดีแล้ว คนเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคปอด ไม่ควรทำกิจกรรมกลางแจ้งเลย ส่วนคนธรรมดาทั่วไป ถ้าจำเป็นต้องออกกำลังกาย ต้องออกเบาๆ สั้นๆ

AQI มากกว่า 200 หรือ PM2.5 มากกว่า 100 : ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง เพราะมีโทษมากกว่าประโยชน์

AQI มากกว่า 300 หรือ PM2.5 มากกว่า 150 : ไม่อยู่นอกอาคารด้วยซ้ำ หรือถ้าออกไปก็ต้องสวมแมสก์

สามารถฟังข้อมูลฉบับเต็มได้ที่ https://www.facebook.com/share/v/1BHJ3JqV4f/

ขอขอบคุณเฟซบุ๊ก Akanis Srisukwattana (หมอแอร์)