नवी दिल्ली :- चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीमुळे लोक वाढत्या पोटावरील चरबीचे बळी ठरत आहेत. यामुळे इतर अनेक आजारांचा धोकाही वाढतो. त्यामुळे पोटाची चरबी वेळीच कमी करणे अत्यंत आवश्यक आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की, सकाळचा नाश्ता आरोग्यासाठी फायदेशीर असतो असे म्हटले जाते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही तुमच्या सकाळच्या नाश्त्यामध्ये काही हेल्दी फूडचा समावेश करून तुमच्या पोटाची चरबी कमी करू शकता? होय, पोषणतज्ञ अरबी यांनी त्यांच्या अधिकृत इंस्टाग्राम अकाऊंटवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये त्यांनी 10 हाय-प्रोटीन ब्रेकफास्ट शेअर केले आहेत, जे तुम्ही पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुमच्या सकाळच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी नाश्ता

अंड्यांसह ॲव्होकॅडो टोस्ट: तुम्ही नाश्त्यात अंड्यांसह ॲव्होकॅडो टोस्ट खाऊ शकता. यामुळे तुमचे पोट भरलेले आणि तृप्त राहील आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळाल.

प्रोटीन रिच स्मूदी : तुम्ही सकाळी प्रोटीन रिच स्मूदी देखील पिऊ शकता. त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

सत्तू परांठा आणि दही : सत्तू परांठा आरोग्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. यामध्ये प्रथिने आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते. हा पराठा दह्यासोबत खाल्ल्यास त्याचे फायदे आणखी वाढतील.

पनीर रागी परांठा, पुदिना आणि कोथिंबीर चटणी: पनीर नाचणी परांठा, पुदिना आणि कोथिंबीर चटणी हा पौष्टिक घटकांनी परिपूर्ण नाश्ता आहे. हे सकाळी खाल्ल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास खूप मदत होते.

दाल परांठा आणि दही: दाल परांठा आणि दही हा प्रोटीनयुक्त नाश्ता आहे. बनवायला सोपी आणि खायला रुचकर आहे. त्यामुळे सकाळच्या नाश्त्यात तुम्ही त्याचा आहारात सहज समावेश करू शकता.

स्प्राउट्स पोहे: स्प्राउट्स पोहे हा प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध नाश्ता आहे. सकाळी हे खाल्ल्याने पोटाची चरबी बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकते.

मूग डाळ इडली: मूग डाळ इडली हा दक्षिण भारतीय नाश्ता आहे, ज्यामध्ये प्रथिने जास्त आणि कॅलरीज कमी असतात. कमी कॅलरीजमुळे, पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हा एक फायदेशीर पर्याय मानला जातो.

अंकुरलेले धान्य, पनीर टिक्की आणि कोथिंबिरीची चटणी: अंकुरलेले धान्य, पनीर टिक्की आणि कोथिंबीरीची चटणी हा प्रथिनेयुक्त नाश्ता आहे, जो तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करू शकतो.

शेंगदाणे आणि दही: शेंगदाणे आणि दही एक पौष्टिक नाश्ता आहे, ज्यामध्ये प्रथिने आणि फायबर जास्त असतात. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

पनीर, राजमा कबाब आणि कोथिंबीर चटणी: पनीर, राजमा कबाब आणि कोथिंबीर चटणी हा एक स्वादिष्ट आणि प्रोटीनयुक्त नाश्ता आहे. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही सकाळच्या नाश्त्यात याचा समावेश करू शकता.

पोस्ट दृश्ये: 215