न्याहारीला बर्‍याचदा दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण म्हटले जाते – ते आपल्या शरीरास इंधन देते, चयापचय वाढवते आणि आपल्या उर्जेची पातळी स्थिर ठेवते. परंतु आपण प्रामाणिक असू द्या, सकाळी व्यस्त असू शकते आणि द्रुत आणि पौष्टिक काहीतरी चाबूक करणे नेहमीच सोपे नसते. कृतज्ञतापूर्वक, भारतीय पाककृती भरपूर निरोगी न्याहारी पाककृती देते ज्या केवळ मधुर नसून तयार करणे देखील सोपे आहे. जर आपण काही मिनिटांत एकत्र आलेल्या पोषक-समृद्ध जेवणानंतर असाल तर ही मोरिंगा पोहा रेसिपी योग्य आहे. हे एक चवदार, हलके आणि निरोगी आहे पारंपारिक पोहा, आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले आहे. चला प्रारंभ करूया!
हेही वाचा: पोहा फ्राईज, पोहा मेदु वडा आणि बरेच काही: 5 स्वातंत्र्य स्नॅक्स आपण पोहा सह तयार करू शकता
आपल्या आहारात मोरिंगा जोडण्यामुळे आपल्या शरीराला बर्‍याच प्रकारे फायदा होऊ शकतो. हे काय करते ते येथे आहे:
मोरिंगा व्हिटॅमिन सी आणि एने भरलेले आहे, कॅल्शियमआणि लोह, हे संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देणार्‍या आवश्यक पोषक घटकांचे एक पॉवरहाऊस बनवते.
फायबर समृद्ध, मोरिंगा आतड्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते, फुगणे प्रतिबंधित करते आणि आपण पाचक समस्यांसह संघर्ष करत असल्यास गुळगुळीत पचन-परिपूर्ण मदत करते.
अँटिऑक्सिडेंट्सने भरलेले, मोरिंगा मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करते, जळजळ कमी करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, सर्दी आणि फ्लूचा धोका कमी करते.
मोरिंगाचे अँटीऑक्सिडेंट्स आणि आवश्यक फॅटी ids सिड अकाली वृद्धत्वाचा सामना करण्यास, त्वचेला चमकत राहण्यास आणि मजबूत करण्यास मदत करतात केसांची फोलिकल्स निरोगी वाढीसाठी.
नियमित पोहा प्रमाणेच, मोरिंगा पोहामध्ये पृथ्वीवरील, दाणेदार आणि तिखट फ्लेवर्सचे मिश्रण आहे. मोरिंगा पाने एक सौम्य हर्बल चव जोडतात, जी बोल्डसह चांगले मिसळते मसालेमोहरी बियाणे आणि जिरे. आपण आपल्या आवडीनुसार घटक समायोजित करू शकता, हा एक अष्टपैलू नाश्ता पर्याय बनवा.
घरी मोरिंगा पोहा बनविणे सोपे आणि द्रुत आहे. ही रेसिपी डिजिटल सामग्री निर्माता @Finefettlecookerys द्वारे सामायिक केली गेली.
एका वाडग्यात जाड पोहा घाला आणि चांगले धुवा. मीठ आणि साखर घाला, व्यवस्थित मिक्स करावे आणि बाजूला ठेवा.
पॅनमध्ये तेल गरम करा आणि कुरकुरीत होईपर्यंत शेंगदाणे. मोहरी, जिरे, चिरलेली कांदा, हिरवी मिरची आणि कोरडी लाल मिरची घाला. कांदे मऊ होईपर्यंत परता. हळद पावडर मध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि चांगले मिक्स करावे. ताजे मोरिंगा पाने घाला आणि 1-2 मिनिटे शिजवा.
पोहा मिश्रण घाला आणि चांगले मिक्स करावे. उष्णता बंद करा, अर्धा लिंबू पिळून घ्या आणि कोथिंबीर पाने आणि ताजे किसलेले सजवा नारळ? त्यास अंतिम मिश्रण द्या, उबदार सर्व्ह करा आणि आनंद घ्या!
हेही वाचा: मोरिंगा पोडी इडली: एक द्रुत आणि पौष्टिक नाश्ता पर्याय आपण गमावू इच्छित नाही
आपण घरी ही मोरिंगा पोहा रेसिपी वापरुन पाहत आहात? आम्हाला टिप्पण्यांमध्ये कळवा!
