नवी दिल्ली:- रस घेणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. आपला आहार भरपूर आवश्यक पोषक घटकांनी भरण्याचा रस पिणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. बरेच लोक दिवसाची सुरूवात एका ताज्या रसाने. त्याच वेळी, सोशल मीडियावर प्रसिद्ध ग्रीन ज्यूसपासून क्लासिक ऑरेंज जूसपर्यंत, आपल्याकडे निवडण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत. तथापि, बरेच लोक अद्याप योग्य मिश्रण शोधत आहेत जे केवळ स्वादिष्टच नाही तर बरेच आरोग्य फायदे देखील देतात, तसेच, आमच्याकडे या हिवाळ्यात सहजपणे तयार करू शकता असा सर्वात निरोगी पर्याय आहे. हा एबीसी रस आहे. या बातमीमध्ये, एबीसीचा रस म्हणजे काय आणि ते किती फायदेशीर आहे हे जाणून घ्या.

एबीसी रस म्हणजे काय

एक म्हणजे सफरचंद, बी म्हणजे बीटरूट आणि सी म्हणजे गाजर. हा रस शरीर डीटॉक्स करण्यासाठी खूप चांगला मानला जातो. नायट्रेट, फायबर, व्हिटॅमिन ए, अँटिऑक्सिडेंट आणि बीटा कॅरोटीन, लोह, फॉलिक acid सिड, मॅग्नेशियम, झिंक इत्यादी पुरेसे प्रमाणात आढळतात. हा रस पोषक घटकांचे पॉवर हाऊस आहे. हा रस मानसिक, शारीरिक आणि केसांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या प्रकारे हे समजून घ्या…

(अ) सफरचंद पासून

सफरचंद (सफरचंद) फायबर, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ई आणि बरेच काही चांगले स्रोत आहेत. सफरचंद आतड्यांसंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यास, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास, पचनास प्रोत्साहित करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

(बी) बीटरूट (बीट)

बीटरूट पोषक घटकांनी समृद्ध आहे. कमीतकमी कॅलरीसह, बीटरूट आपल्याला फोलेट, फायबर, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, लोह, व्हिटॅमिन सी आणि प्रथिने प्रदान करू शकते.

(सी) गाजर गाजर

गाजर व्हिटॅमिन ए चा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जो आपल्या डोळ्यांसाठी आवश्यक आहे. हे पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 6, बायोटिन, फायबर आणि जीवनसत्त्वे देखील समृद्ध आहे.

एबीसी रसचे फायदे

आता आपल्याला एबीसी ज्यूसची सामग्री माहित असावी. या तिघांना मिसळा आणि रस तयार करा जे आपल्याला खालील आरोग्य फायदे प्रदान करू शकेल.

एबीसी रसचे फायदे

डीटॉक्ससाठी छान: एबीसी शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी छान आहे. हे शरीरास चांगले डिटॉक्सिफाई करते आणि त्वचेला एक वेगळी नैसर्गिक चमक देते. हे एक उत्तम डिटॉक्स ड्रिंक आहे.

उर्जा त्वरित मिळते: एबीसीचा रस सेवन केल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. विविध जीवनसत्त्वे समृद्ध, एबीसी ज्यूसमध्ये नैसर्गिक साखर असते. हे उर्जा वाढवते आणि थकवा पासून त्वरित आराम देते.

व्हिजनसाठी चांगले: एबीसीचा रस डोळ्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए मध्ये उपस्थित असलेल्या डोळ्याचे आरोग्य सुधारते. हा रस डोळे कमकुवत करत नाही.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर: रक्तदाब कमी करण्यासाठी एबीसीचा रस खूप चांगला आहे. शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी एबीसीचा रस देखील चांगला आहे. हे रक्तदाब नियंत्रित करते आणि हृदय संबंधित समस्यांना प्रतिबंधित करते.

केसांसाठी फायदेशीर: एबीसीचा रस पिण्यामुळे केसांची समस्या दूर होते. कारण त्यात पोटॅशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि लोह चांगले आहे. हे केसांना जाड, मजबूत आणि लांब बनवते.

चयापचयात सुधारणा: एबीसी रस चयापचय सुधारण्यास मदत करते. त्यात पुरेसे फायबर असल्यामुळे, पाचक समस्या आणि वायू आणि पोटातील समस्यांवर मात केली जाते.

एबीसी रस कसा बनवायचा

आवश्यक सामग्री:

Apple पल – 1

बीटरूट – 1

गाजर – 2

लिंबाचा रस किंवा मध

चवीनुसार काळा मीठ

कसे वापरावे

सर्व प्रथम, सफरचंद, बीट आणि गाजर पाण्याने धुवा आणि त्यास लहान तुकडे करा. यानंतर, हे तुकडे मिक्सरमध्ये चांगले बारीक करा. तीन चतुर्थांश कप पाणी घाला. जेव्हा रस तयार असेल तेव्हा ते एका काचेमध्ये फिल्टर करा. आता काळा मीठ आणि लिंबाचा रस किंवा मध घाला.

पोस्ट दृश्ये: 410