गर्भधारणेचा पहिला ट्रिमस्टर: प्रथम गर्भधारणा हा प्रत्येक महिलेसाठी एक विशेष आणि नवीन अनुभव आहे, तसेच पहिल्या गर्भधारणेदरम्यान एखाद्या महिलेच्या मनात येणा vest ्या अनेक प्रश्न. जसे की; या वेळी, स्वतःची काळजी कशी घ्यावी, आपल्याला काय खावे लागेल, कोणत्या महिन्यात उलट्या थांबतील, पहिल्या 3 महिन्यांपर्यंत कशाची काळजी घ्यावी. जर आपणसुद्धा आपल्या पहिल्या गरोदरपणाची योजना आखत असाल आणि आपल्याकडे हा सर्व प्रश्न आपल्या मनात देखील असेल तर आम्हाला या प्रश्नांची उत्तरे कळवा;
जर आपली पहिली गर्भधारणा असेल तर घाबरू नका, प्रथम 3 महिने आपल्यासाठी नवीन अनुभवांनी परिपूर्ण असतील. सर्व महिलांना गर्भधारणेदरम्यान समस्या असतात, परंतु काही स्त्रियांमध्ये जास्त असते, घाबरण्यासारखे काहीही नाही. परंतु वेळोवेळी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. गर्भधारणेदरम्यान, पहिल्या 3 महिन्यांत उलट्या, मळमळ, सकाळच्या आजारासारख्या अधिक समस्या असतात. पहिल्या 3 महिन्यांपर्यंत या समस्या असणे खूप सामान्य आहे, परंतु जर आपल्याला अधिक कठीण वाटत असेल तर डॉक्टरांना भेटा.
पहिले 3 महिने आपण वजन उचलणे टाळले पाहिजे. अधिक जड कामे टाळली पाहिजेत, कारण पहिले तीन महिने सुरुवातीचे महिने आहेत, जर आपण अशा प्रकारे जास्त वजन उचलले तर गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो. पहिल्या 3 महिन्यांत देखील आपल्या शरीरावर थकलेले टाळले पाहिजे, कारण यावेळी आपल्या शरीरात बरेच नवीन बदल झाले आहेत. कारण आपण थकल्यासारखे आहात.
जर आपल्याला पहिल्या 3 महिन्यांपासून उलट्या किंवा मळमळ होण्यास त्रास होत असेल तर जड अन्न आणि तेलाचे मसाल्यांचे सेवन करणे टाळा. आपल्या अन्नाची वेळ कमी ठेवा आणि एका वेळी फक्त थोडेसे जेवण खा, जेणेकरून ते सहज पचू शकेल. पहिल्या months महिन्यांत उलट्या झाल्यामुळे, आपल्या शरीरात पाण्याचा अभाव नाही, म्हणून अधिक पेय पदार्थांचा वापर करा आणि भरपूर पाणी प्या. आपल्या अन्नात साखर आणि मीठ संतुलित ठेवा. अधिक करार बंद वस्तू आणि साखर -श्रीमंत पदार्थांचे सेवन करणे टाळा, जेणेकरून गर्भधारणेदरम्यान आपली रक्तातील साखर आणि बीपी संतुलित होईल.
आपल्या शरीरात लोह आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेस परवानगी देऊ नका. जर संतुलित आहार पूर्ण झाला नाही तर आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार परिशिष्ट वापरा. गर्भधारणेदरम्यान हिमोग्लोबिनची कमतरता ही एक सामान्य समस्या आहे. म्हणूनच, गर्भधारणेदरम्यान, लोह -रिच आहार घेणे आवश्यक आहे.
गर्भधारणेदरम्यान शरीरात बरेच नवीन बदल झाले आहेत, ज्यामुळे शरीराला थकवा जाणवते आणि आपल्यालाही ताणतणाव वाटतो. ही स्थिती सुधारण्यासाठी, आपण हलका व्यायाम केला पाहिजे, जेणेकरून आपला शारीरिक आणि मानसिक ताण थोडा केला जाऊ शकेल.
गर्भधारणेदरम्यान प्रत्येक महिलेचा स्वतःचा अनुभव असतो. त्रास अर्थातच आहेत, परंतु प्रत्येक स्त्रीचा स्वतःचा अनुभव आहे. अशा परिस्थितीत, हा लेख आपल्या गर्भधारणेदरम्यान त्रास कमी करण्यात उपयुक्त ठरेल, बाकीचे आपल्यावर अवलंबून आहे की आपण आपल्या गर्भधारणेचे अनुभव कसे संस्मरणीय बनवू इच्छिता.
