Grid.ID - Ada lima makanan penyebab jerawat.

Makanan penyebab jerawat di bawah ini bisa membuat kulitmu yang mulus jadi muncul jerawat bahkan memperparah jerawat yang sudah ada.

Apa saja makanan penyebab jerawat yang dimaksud?

1. Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan

Makanan seperti kue, permen, dan minuman manis yang mengandung banyak gula bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Ini dapat merangsang produksi minyak yang berlebih di kulit, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

2. Produk susu

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi produk susu, terutama susu skim, dapat meningkatkan kadar hormon tertentu yang berhubungan dengan jerawat.

Susu mengandung hormon yang dapat mempengaruhi produksi sebum di kulit.

3. Makanan berlemak dan gorengan

Makanan yang digoreng atau tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu jerawat.

Minyak yang digunakan dalam penggorengan juga bisa menyumbat pori-pori.

4. Cokelat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat dapat meningkatkan risiko jerawat pada beberapa orang, terutama yang mengandung gula tinggi dan lemak.

5. Makanan dengan indeks glikemik tinggi

Makanan yang cepat menaikkan kadar gula darah seperti nasi putih, roti putih, dan kentang olahan dapat memicu peradangan yang berujung pada jerawat.