อกหักถือเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด และเชื่อว่าหนุ่ม ๆ หลายคนอาจรู้สึกว่าไม่สามารถก้าวข้ามผ่านไปได้ แต่ความจริงแล้วอาการอกหักไม่ใช่จุดจบของชีวิต
เพราะไม่ว่าใครก็สามารถผ่านพ้นไปได้และกลับมายิ้มได้อีกครั้ง การดูแลตัวเองและเข้าใจวิธีรับมือกับความเจ็บปวด จะช่วยให้คุณผู้ชายฟื้นฟูจิตใจอย่างแข็งแกร่งขึ้นได้ จึงจะขอแนะนำ 6 วิธีที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นอาการอกหักไปได้อย่างรวดเร็ว
การยอมรับความรู้สึกเจ็บปวดเป็นก้าวแรกในการรักษาจิตใจ หลังจากอกหัก หลายคนจะพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกเศร้า หรือพยายามเก็บไว้ในใจ แต่จริง ๆ แล้วการยอมรับว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ การเปิดใจให้ตัวเองรู้สึกถึงทุกอารมณ์จะทำให้คุณสามารถผ่านไปได้อย่างมั่นคง
การเห็นหรือคิดถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์เก่า เช่น รูปภาพหรือข้อความจะทำให้ความเจ็บปวดกลับมาอีกครั้ง ดังนั้นการห่างจากสิ่งเหล่านี้ได้จะดีที่สุด พร้อมหลีกเลี่ยงการเข้าไปในสถานที่มีความทรงจำเกี่ยวกับอดีต พร้อมพยายามให้เวลาตัวเองได้ปล่อยวางลงบ้าง
การได้พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัว สามารถช่วยแบ่งเบาความรู้สึกเจ็บปวดของคุณได้ดี การได้ระบายออกมาจะทำให้รู้สึกเบาใจและได้รับกำลังใจจากคนที่ห่วงใยคุณ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น เพราะการมีคนคอยรับฟังจะทำให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
การหากิจกรรมที่ช่วยให้คุณลืมความเศร้า เช่น การออกกำลังกาย, ดูหนังที่ชอบ หรือการลองทำงานอดิเรกใหม่ ๆ จะช่วยให้จิตใจของคุณไม่หมกมุ่นกับความเจ็บปวด การทำกิจกรรมที่ให้ความสุข จะช่วยเปลี่ยนความคิดและเติมพลังใจให้กับตัวคุณเอง
เมื่อใจยังเจ็บจากการสูญเสียความรัก สิ่งที่ช่วยเยียวยาคือการตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับตัวเอง เช่น การตั้งเป้าหมายในเรื่องการเรียนหรือการทำงาน การมีเป้าหมายในชีวิตจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ และมองไปข้างหน้าแทนการยึดติดกับอดีต
การฟื้นฟูจิตใจจากอาการอกหักไม่ได้เกิดขึ้นในทันที ต้องให้เวลากับตัวเองในการเยียวยา อย่าเร่งรีบและคาดหวังว่าคุณจะหายจากความเจ็บปวดภายในเวลาไม่นาน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกดีขึ้นเอง
การอกหักไม่ใช่จุดจบของชีวิต แต่กลับเป็นโอกาสในการเติบโต การยอมรับความรู้สึกของตัวเองและให้เวลาในการเยียวยาเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ จะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้ดีมากขึ้น การพูดคุยกับคนใกล้ชิดและการให้เวลากับตัวเองก็มีส่วนช่วยในการฟื้นฟู เมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดจะเบาลง และคุณจะกลับมายืนได้อย่างแข็งแกร่งอีกครั้ง
