आपण एक असल्यास विचित्र डोळा चाहता, नंतर आपल्याला माहित आहे आणि जोनाथन व्हॅन नेस, शोच्या बुडबुडी केशरचनाकाराने एखाद्याच्या जीवनात आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी शहाणपणाचे शब्द सामायिक करण्यासाठी ओळखले जाते. आणि सोशल मीडियावर, तारा त्यांचे आरोग्य आणि वजन कमी करण्याबद्दल खुला आहे.

अलीकडेच त्याच्या इन्स्टाग्राम कथेवर, व्हॅन नेसने वजन कमी करण्याबद्दल अधिक सांगितले आणि प्रवास सुरू केल्यापासून त्याने 66 पौंड कसे गमावले हे स्पष्ट केले.

व्हॅन नेस कबूल करतात की जीएलपी -1 औषधोपचार उपयुक्त होते, परंतु असे नमूद केले आहे की आहार आणि व्यायामामुळे देखील त्याला सर्वोत्कृष्ट वाटण्यात मदत करण्यात मोठी भूमिका होती.

त्यांनी रविवारी एका स्टोरी पोस्टमध्ये लिहिले, “मला हे लक्षात घ्यायचे आहे की जीएलपी -1 एस खूप मोठी मदत झाली आहे, मी मोठे बदल देखील केले आहेत. “प्रथम माझा आहार ओव्हस होता, दुसरा मार्ग कमी अल्कोहोल होता, आणि शेवटी ग्रुप पायलेट्स जे सर्वात महत्त्वाचे होते.”

जीएलपी -1 (ग्लूकागॉन-सारख्या पेप्टाइड -1) औषधोपचार सामान्यत: त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी किंवा भूक नियंत्रित करणार्‍यांना लिहून दिले जातात आणि व्हॅन नेसने यापूर्वी टिकटोकवर उघडले होते की त्याला निदान झालेल्या बिंज खाण्याच्या विकृतीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषध लिहून दिले गेले होते.

परंतु जीएलपी -1 औषधोपचार सोबत, निरोगी खाणे (ज्याचा अर्थ फायबर-समृद्ध पदार्थांना प्राधान्य देणे असू शकते) आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे यजमानांसाठी उपयुक्त होते. खरं तर, या विषयाभोवती विज्ञान आहे आणि अशा प्रकारे अल्कोहोल आपल्या वजन आणि चयापचयवर कसा परिणाम करू शकतो.

व्हॅन नेस म्हणतात की या सर्व गोष्टींचे योगदान असतानाही, त्याच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाचा सर्वात “महत्त्वाचा” पैलू म्हणजे ग्रुप पायलेट्स आणि का ते ते स्पष्ट करतात.

व्हॅन नेस म्हणतात, “माझे मानसिक आरोग्य आणि एकूणच भावना एक वेगळी विश्व आहे आणि सर्वात मोठा बदल गट फिटनेस होता,” व्हॅन नेस म्हणतात. “एकंदरीत, मला स्वतःचा खूप अभिमान आहे आणि मला सामायिक करायचे आहे.” असे वैज्ञानिक पुरावे आहेत की नियमित व्यायामामुळे आपल्या शारीरिक सामर्थ्यासह आपले मानसिक आरोग्य सुधारू शकते. यात तणाव व्यवस्थापन, उर्जेची पातळी वाढविणे आणि इतर गोष्टींबरोबरच चिंता पातळी कमी करणे समाविष्ट आहे.

व्हॅन नेस त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या दोन्ही प्रवासाबद्दल इतके मोकळे असल्याबद्दल आम्ही त्यांचे कौतुक करतो. आणि त्याच्या चाहत्यांना त्याचा शेवटचा संदेश त्याच्या आघाडीचे अनुसरण करणार्‍यांसाठी अत्यंत महत्वाचा आहे.

“आपल्यासाठी काय कार्य करते ते घ्या [and] उर्वरित सोडा, ”व्हॅन नेसने लिहिले. आम्ही या संदेशाचे मोठे चाहते आहोत: वजन कमी करणे हे “एक आकार सर्व काही बसत नाही”, म्हणून वजन व्यवस्थापन आपले ध्येय असेल तर आपल्या गरजा भागविलेल्या चरणांबद्दल आपल्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांशी बोला.