थेट हिंदी बातम्या:- दही शरीराला उर्जा देते तसेच यामुळे शरीरात गुळगुळीतपणा येतो. दही प्रथिने, कॅल्शियम, लॅक्टिक acid सिड आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. दही घेण्यापूर्वी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे जेणेकरून शरीरावर त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत, म्हणून आपण कळू.

1. ज्या लोकांना त्वचेची समस्या आणि gies लर्जी आहे अशा लोकांनी क्वचितच दही वापरला पाहिजे. जर दही सेवन करायचे असेल तर त्यात साखर मिसळा. हे सूक्ष्म रक्ताभिसरण चॅनेल अवरोधित करते. यामुळे त्वचेवर खाज सुटू शकते. दमा, आंबटपणा, संधिवात आणि gic लर्जीक रूग्णांनी दही खूप कमी वापरला पाहिजे.

२. दही रात्रीचे सेवन करू नये कारण यामुळे कफ रोग होतो. रात्री दही खाल्ल्यामुळे छातीत कफन होते, ज्यामुळे खोकला होऊ शकतो. यासह, थंड, ताप, gies लर्जी आणि कुष्ठरोग देखील होऊ शकते.

3. दही कधीही फ्रीजमधून बाहेर काढू नये आणि खूप थंड सेवन करू नये. ते नेहमी सामान्य तापमानात खाल्ले पाहिजे. कारण त्याचा प्रभाव गरम आहे, अधिक थंड खाल्ल्याने, यामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते, ज्यामुळे घाम येणे आणि काटेकोरपणे उद्भवू शकते.

4. मीठ मिसळून दही कधीही ठेवू नये. त्याऐवजी, मीठ मिसळा आणि त्वरित मिसळा. मीठ मीठ मिसळून, दहीमध्ये उपस्थित लैक्टिक acid सिड नष्ट होते आणि दहीचे इतर गुणधर्म नष्ट होते. ज्यामुळे आंबटपणा, बद्धकोष्ठता आणि त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात.

5. एकट्या दही घेताना साखर, मूग डाळ, तांदूळ, इसाबगोल आणि गहू ब्रेडसह दही वापरणे अधिक फायदेशीर आहे.