आजची धाव -जीवन -जीवन, चुकीचे खाणे आणि वाढणारी वय ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. बर्‍याच लोकांना हात व पायात मुंग्या येणे, अशक्तपणा, वेदना किंवा सुन्नपणा जाणवते, जे आपल्या नसा कमकुवत होत असल्याचे दर्शवू शकते. जर या समस्येकडे दुर्लक्ष केले गेले तर यामुळे स्नायूंची शक्ती देखील उद्भवू शकते आणि गंभीर रोग देखील होऊ शकतात.

आपण शिरा आणि स्नायू मजबूत करू इच्छित असल्यास, एक विशेष रस आपल्याला मदत करू शकेल. हा रस जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे, जो मज्जातंतूंना ऊर्जा देतो आणि शरीरास आतून मजबूत बनवितो. हा रस आणि त्याचे फायदे कसे बनवायचे ते जाणून घेऊया.

शिरा

या रसात नैसर्गिक घटक असतात जे नसा मजबूत बनवतात आणि स्नायूंना बळकट करतात.

आवश्यक सामग्री:

बीटरूट – 1 मध्यम आकार (रक्त प्रवाह वाढविण्यासाठी)
गाजर – 1 मध्यम आकार (व्हिटॅमिन ए आणि फायबर समृद्ध)
Apple पल – 1 लहान (अँटिऑक्सिडेंट्स आणि खनिजांसाठी)
आवला – 1 (व्हिटॅमिन सी आणि रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर)
आले – 1/2 इंचाचा तुकडा (सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी)
नारळ पाणी – 1 कप (इलेक्ट्रोलाइट्स आणि हायड्रेशनसाठी)
भिजलेले बदाम -4-5 (व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा -3 फॅटी ids सिडसाठी)

रस बनवण्याची पद्धत:

बीटरूट, गाजर, सफरचंद आणि हंसबेरी लहान तुकडे करा.
ब्लेंडरमध्ये सर्व साहित्य घाला आणि नारळाचे पाणी घालून चांगले मिश्रण करा.
आता ते फिल्टर करा आणि रस तयार करा.
त्यात अर्धा चमचे मध किंवा लिंबाचा रस घाला आणि ताजे रस घ्या.

सेवा करण्याचा मार्ग – हा रस सकाळी रिकाम्या पोटीवर किंवा संध्याकाळी नाश्त्यासह संध्याकाळी मद्यपान करणे अधिक फायदेशीर आहे.

या रसाचे आश्चर्यकारक फायदे

1. नसा मजबूत करणे आणि आराम देणे

बीटरूट आणि गाजर मध्ये उपस्थित नायट्रेट्स आणि अँटीऑक्सिडेंट्स रक्त परिसंचरण सुधारते, जे नसा कमकुवतपणा दूर करते.
आले आणि आमला शिरामध्ये जळजळ कमी करून, ते वेदना कमी करतात.

2. सामर्थ्य स्नायू आणेल

बदाम आणि नारळ पाणी मध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् स्नायू मजबूत बनवा आणि कमकुवतपणा दूर करा.
Apple पल आणि आमला शरीर आवश्यक खनिजे आणि पोषण देते, जे कमकुवतपणा दूर करते.

3. हात व पाय कमी मुंग्या येतील

या रसात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम उपस्थित नसा संकोचन आणि मुंग्या कमी करते.
रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतेजे हात पाय सुन्न होत नाही.

4. मेंदूला देखील फायदा होईल

व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स मेंदू मज्जातंतूंना मजबूत करतो आणि स्मृती सुधारतो.
तणाव आणि चिंता कमी करणे मध्ये मदत करते

शिरा मजबूत करण्याचे इतर मार्ग

हिरव्या पालेभाज्या भाज्या खा – पालक, मेथी आणि ब्रोकोली शिराची दुरुस्ती करण्यात मदत करते.
नियमित व्यायाम करा – स्ट्रेचिंग आणि योग सक्रिय आणि मजबूत आहेत.
हायड्रेटेड रहा – पुरेसे पाणी पिण्यामुळे रक्तवाहिन्यांची कार्यक्षमता वाढते.
प्रक्रिया आणि जंक फूड टाळा – ते नसा कमकुवत करू शकतात.
तणाव कमी करा – ध्यान आणि चांगली झोप जेणेकरून रक्तवाहिन्यांना दबाव येऊ नये.

जर आपण शिराची कमकुवतपणा, स्नायूंचा थकवा आणि मुंग्या येणे यासारख्या समस्यांमुळे त्रास देत असाल तर हा रस आपल्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकतो. आयटीमध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पोषक तत्त्वे शिराची दुरुस्ती आणि बळकट करण्यात मदत करतात.