नवी दिल्ली. जर आपल्याला चिंताग्रस्त ताण आणि चिंता वाटत असेल तर जीवनशैलीच्या या गोष्टी आपल्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य वाढविण्यासाठी कार्य करतात. वेळेत त्यातून मुक्त होणे आवश्यक आहे.
जर आपल्याला प्रत्येक गोष्टीवर चिंता आणि ताणतणाव वाटत असेल आणि चिंताग्रस्त व्हा. जर आपण सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जाणवत असाल तर आपल्या जीवनशैलीत या गोष्टी निश्चितपणे लक्षात घ्या. आपण या सर्व गोष्टी करत नसल्यास किंवा बर्‍याच प्रमाणात केले तर ते आपल्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य पातळी वाढविण्यासाठी कार्य करते. पुढे जाणून घ्या, अशा गोष्टी कोणत्या आहेत ज्यामुळे ताण पातळी आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य वाढते.
विंडो[];
सूर्यप्रकाशाचा अभाव
जर आपण सूर्यप्रकाश पूर्णपणे टाळले आणि दिवसातून एकदा सूर्यप्रकाशात उभे राहिले नाही तर आपल्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य पातळी वाढविण्यासाठी हे कार्य करेल. सनलाइट सेरोटोनिन हार्मोन्स सोडण्यास मदत करते. तसेच, हे व्हिटॅमिन डी देते आणि मूड बदलण्यासाठी या दोन्ही गोष्टी खूप महत्वाच्या आहेत.
सोशल मीडियावर अधिक वेळ घालवा
सोशल मीडियावर जास्तीत जास्त वेळ घालवण्यामुळे आपली एंजाइमॅटिक पातळी वाढू शकते. इतरांची जीवनशैली आणि फोटो पाहून आपल्याला चांगले वाटत नाही आणि ते आपल्या मनाला त्रास देते. ज्यामुळे एंजाइमॅटिक पातळी वाढू लागते.
साखरेचे सेवन
जर आपल्याला जास्त गोड अन्न आवडत असेल आणि खाल्ले असेल तर. तर जरी आपले मन आनंदी करण्यासाठी आणि उर्जेची पातळी वाढविण्यासाठी काही काळ ते कार्य करत असेल. परंतु गोडपणामुळे, रक्तातील साखरेने खूप वेगाने थेंब येते. जास्त प्रमाणात साखरेचा वापर रक्तातील साखर वेगाने कमी करते. ज्यामुळे अँड्रेलिन आणि कार्टिसोलचे प्रकाशन वाढते आणि एंजाइमॅटिकची पातळी देखील वेगाने वाढते.
कॅफिन
थोड्या प्रमाणात कॅफिन ठीक आहे. परंतु जर आपण ते मद्यपान करण्यास अधिक प्रमाणात प्यायला असेल तर ते तणावासाठी हानिकारक आहे. कॅफिनमुळे, वाढत्या आणि निद्रानाशाच्या समस्येमुळे हृदयाचा ठोका त्रास होऊ शकतो. कॅफिन पिऊन आपण आणखी तणाव जाणवू शकता.
व्यायामाची कमतरता
जर आपण आपले शरीर हलविले नाही आणि शारीरिक क्रियाकलापांपासून दूर राहिल्यास ते आपल्या एंजाइमॅटिक पातळीला आणखी वाढवू शकते. एन्झाइटची पातळी कमी करण्यासाठी आपण बाहेर जाऊन घराची साफसफाई किंवा साफ करण्यासारखे कार्य केले पाहिजे. हे आपल्या तणावाची पातळी कमी करण्यात मदत करेल.
