หมอเอ็นดู ตอบคำถามลูกเพจลดน้ำหนัก แปรงฟัน จะหลุด ไอเอฟ หรือไม่

วันที่ 13 มีนาคม เฟซบุ๊ก คุยกับหมอฆนัท โดย นพ.ฆนัท ครุธกูล อายุรแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ และ เมตาบอลิซึม โพสต์เฟซบุ๊ก ตอบคำถามลูกเพจ ที่กำลังทำ ไอเอฟ เพื่อลดน้ำหนัก ที่ถามมาว่า การแปรงฟันจะทำให้หลุดไอเอฟหรือไม่ โดย มีใจความต่อไปนี้

สวัสดีชาว IF ครับผม
หลายๆ คนเริ่มสนใจการทำ IF หรือที่เรียกว่า Intermittent Fasting (IF) หรือการอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน
จะมีสูตรง่ายๆ คือ 16/8 คือ กิน 8 ชั่วโมง งด 16 ชั่วโมง เรียกว่า ช่วง Fasting

สมมติว่า เริ่มกินมื้อแรกของวันตอน 8 โมง
คุณจะต้องหยุดนำอาหารเข้าปากตอน 4 โมงเย็น
จนกว่าจะถึง 8 โมงเช้าของอีกวัน จึงจะเริ่มกินได้

ใจความสำคัญของการทำ IF คือ ห้ามกินอาหารเด็ดขาด แม้แต่การชิมอาหาร ที่ทำให้เรา ‘หลุด IF’

อ้าว! แล้วถ้าเราแปรงฟันละ จะหลุด IF มั้ย?

หลายคนเริ่มแสดงความกังวล

หมอเข้าใจครับ เพราะ เราก็ไม่ชัวร์ว่า อะไรที่กิน อะไรกินไม่ได้

แต่หมออธิบายให้เข้าใจอย่างง่ายๆ เลยครับว่า การแปรงฟัน ไม่ได้เป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกาย เพราะเราไม่ได้ทานเข้าไป เป็นการแปรงฟันแล้วบ้วนออก

ขอให้ทุกคนแปรงฟันนะครับ ไม่ต้องกังวลเรื่องหลุด IF

มากังวลเรื่องฟันและเหงือกกันดีกว่าครับ