बातम्या अद्यतनः आजकाल प्रत्येकाला निरोगी जीवनशैली जगण्याची इच्छा आहे, परंतु चुकीच्या खाणे आणि वेळेवर खाणे न केल्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या सामान्य झाली आहे. हे त्या व्यक्तीस चिडचिडे करते आणि त्याच्या वागण्यावर देखील परिणाम करते. आज आम्ही बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळविण्यासाठी काही सोप्या मार्ग सांगू.
बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी, नियमित वेळ टेबल तयार करणे आवश्यक आहे, ज्यात आपल्या अन्न आणि झोपेच्या वेळेचा समावेश आहे. सकाळी लवकर उठणे आणि व्यायाम करणे किंवा चालणे देखील फायदेशीर आहे. सकाळी 1 लिटर गरम पाणी प्याले पाहिजे. जर आपल्याकडे वारंवार बद्धकोष्ठतेची समस्या येत असेल तर न्याहारीमध्ये काळ्या मीठाने ताक खा. पपई आणि पेराचे नियमित सेवन देखील आराम देऊ शकते.
या व्यतिरिक्त, दुधात मिसळलेल्या हळद पिण्यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होऊ शकते.
