बातम्या अद्यतनः उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याचा अभाव डिहायड्रेशनच्या समस्या उद्भवू शकतो. याव्यतिरिक्त, पाण्याची कमतरता देखील उलट्या, डोकेदुखी आणि थकवा यासारख्या समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत, काही फळांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. हे कोणते फळे आहेत हे जाणून घेऊया.
1. टरबूज: हे फळ उन्हाळ्यात विपुल प्रमाणात आढळते आणि त्यात भरपूर पाणी असते. टरबूज नियमितपणे खाल्ल्यामुळे शरीरात पाण्याचा अभाव होत नाही. याव्यतिरिक्त, यात जीवनसत्त्वे, फायबर आणि इतर आवश्यक खनिजे देखील आहेत, जे उलट्या आणि थकवा यासारख्या समस्यांपासून संरक्षण करतात.
२. खरबूज: हे एक गोड आणि रसाळ फळ देखील आहे, ज्यात पुरेसे पाणी आहे. डिहायड्रेशनची समस्या त्याच्या नियमित सेवनमुळे टाळली जाऊ शकते.
3. पपई: हे फळ देखील पाण्याचा चांगला स्रोत आहे. यात बर्‍याच महत्त्वपूर्ण खनिज आणि जीवनसत्त्वे आहेत, जे केवळ रोगांशी लढायला मदत करत नाहीत तर डिहायड्रेशनपासून संरक्षण देखील करतात. पपईचा वापर प्लेटलेटची संख्या देखील वाढवते.
4. आंबा: हे एक रसाळ फळ आहे, ज्यात चांगले पाणी आहे. आंबा मध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक खनिजे असतात, जे शरीरात पाण्याचे पचन करण्यास आणि पाण्याची कमतरता दूर करण्यास मदत करतात.
