मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या बर्‍याच लोकांना जळत्या खळबळ, मुंग्या येणे किंवा सुन्नपणा यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. रक्तातील साखरेची पातळी वाढविण्यामुळे आणि रक्तवाहिन्यांवरील परिणामामुळे ही समस्या बर्‍याचदा उद्भवते. त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते कारण ते मधुमेह न्यूरोपैथीचे लक्षण असू शकते. मधुमेहाच्या पायांमध्ये ज्वलंत खळबळ का आहे आणि त्यातून आराम मिळण्यासाठी कोणत्या उपाययोजना केल्या जाऊ शकतात हे आम्हाला कळवा.
बर्निंग सेन्सेशनची मुख्य कारणे
- मधुमेह न्यूरोपैथी – लांब रक्तातील साखर शिल्लक राहिल्यामुळे, नसा कमकुवत होते, ज्यामुळे पाय चिडचिडे आणि मुंग्या जाणवतात.
- खराब रक्त परिसंचरण – रक्तातील साखर वाढल्यामुळे, रक्तवाहिन्यांमध्ये सूज येऊ शकते, ज्यामुळे रक्ताचे योग्य प्रमाण पायापर्यंत पोहोचत नाही आणि जाळण्याची समस्या आहे.
- व्हिटॅमिनची कमतरता – व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे नसांमध्ये कमकुवतपणा होतो, ज्यामुळे पाय चिडचिडे होऊ शकतात.
- स्नायू कमकुवतपणा – मधुमेह शरीराच्या नसा आणि स्नायूंवर परिणाम करतो, ज्यामुळे पायात जळजळ आणि वेदना होऊ शकतात.
- डिहायड्रेशन – शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे, कोरडेपणा पायांच्या नसामध्ये येऊ शकतो, ज्यामुळे चिडचिड होऊ शकते.
ज्वलंत संवेदना कमी करण्यासाठी घरगुती उपचार
1. रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवा
- संतुलित आहार घ्या, ज्यात फायबर आणि कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ असतात.
- दररोज हलका व्यायाम करा, जेणेकरून रक्त परिसंचरण योग्य राहील.
- डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घ्या.
2. पायांची योग्य काळजी घ्या
- कोमट पाण्यात पाय विसर्जित करा, जे रक्तवाहिन्यांना आराम देईल.
- पायांवर नारळ तेल किंवा मोहरीच्या तेलाने हलके मालिश करा.
- आरामदायक आणि ओपन चप्पल आणि शिफ्ट घाला जेणेकरुन पाय हवा येत राहतील.
3. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता पूर्ण करा
- दूध, अंडी आणि हिरव्या भाज्या सारख्या व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध आहार घ्या.
- केळी आणि कोरडे फळांसारखे मॅग्नेशियम -रिच पदार्थ खा.
- पुरेसे पाणी प्या जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहील.
4. आयुर्वेदिक आणि होम उपचारांचे अनुसरण करा
- सकाळी रिक्त पोटात मेथी बियाणे पिऊन रक्तातील साखर नियंत्रित केली जाते.
- हळद दूध पिण्यामुळे रक्तवाहिन्यांची जळजळ कमी होते आणि आराम मिळतो.
- कोरफड Vera रस वापरणे शरीराला शीतलता प्रदान करते आणि चिडचिडेपणा कमी करते.
मधुमेहामध्ये पायाची जळजळ ही एक गंभीर समस्या असू शकते, ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. योग्य आहार, नियमित व्यायाम आणि पायांच्या काळजीमुळे ही समस्या मोठ्या प्रमाणात कमी केली जाऊ शकते. जर चिडचिडेपणाची समस्या कायम राहिली तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
