अखेरचे अद्यतनित:मार्च 16, 2025, 07:57 आहे
निरोगी त्वचा आणि केस राखण्यासाठी तज्ञांनी आवश्यक खबरदारी आणि एक्सपोजर नंतरच्या उपायांवर तज्ञांचे वजन केले आहे
प्रदूषण, कठोर रसायने आणि अत्यंत हवामान परिस्थितीसारख्या पर्यावरणीय ताणतणावांच्या दररोजच्या प्रदर्शनामुळे त्वचा आणि केसांवर परिणाम होऊ शकतो. योग्य काळजी न घेता, या घटकांमुळे डिहायड्रेशन, चिडचिड आणि दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकते. निरोगी त्वचा आणि केस राखण्यासाठी तज्ञांनी आवश्यक खबरदारी आणि एक्सपोजरनंतरच्या उपायांवर तज्ञांचे वजन केले आहे.
डॉ. महनाझ जहान बेगम, सेलिब्रिटी कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि संस्थापक, केरेडर्म क्लिनिक, प्रीमेटिव्ह स्किनकेअरच्या महत्त्ववर जोर देतात.
हायड्रेट आणि संरक्षणः त्वचेचे पोषण करण्यासाठी आणि बाह्य घटकांमुळे डिहायड्रेशन रोखण्यासाठी बदामाचे तेल उदार प्रमाणात लागू करा.
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरा: हानिकारक अतिनील किरण आणि पर्यावरणीय प्रदूषकांपासून चेहरा, मान, हात आणि पाय यासारख्या उघड्या भागाचे रक्षण करा.
केसांची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे: केसांवर एक संरक्षणात्मक थर तयार करण्यासाठी नारळ तेल वापरा आणि नुकसान कमी करण्यासाठी ते बांधून ठेवा.
ओठ आणि नखे साठी अडथळा संरक्षणः ओठ आणि नखांवर पेट्रोलियम जेली लागू केल्याने हानिकारक रसायनांचे शोषण रोखू शकते.
सौम्य साफसफाई: कठोर साबण टाळा, कारण ते नैसर्गिक तेलांची त्वचा काढून टाकू शकतात. त्याऐवजी, सौम्य पीएच-संतुलित बॉडी वॉशची निवड करा.
डॉ. मेघा टंडन, एमबीबीएस, एमडी त्वचाविज्ञान, अतिरिक्त संरक्षणात्मक उपायांना सल्ला देतात:
प्रदूषकांविरूद्ध एक नैसर्गिक ढाल तयार करण्यासाठी रात्रीच्या आधी रात्रीच्या मुळापासून आपल्या केसांना तेल लावा.
हानिकारक कणांचे शोषण कमी करण्यासाठी संपूर्ण शरीराला मॉइश्चरायझ करा किंवा आधी तेल लागू करा.
चिडचिडे डोळ्याच्या क्षेत्राचे रक्षण करण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी सनग्लासेस घाला.
एक्सपोजर नंतरची काळजी: त्वचा आणि केसांचे पुनरुज्जीवन
जर त्वचा आणि केस प्रदूषक, रसायने किंवा अत्यधिक सूर्यासमोर आले असतील तर योग्य शुद्धीकरण आणि हायड्रेशन रूटीन महत्त्वपूर्ण आहे.
अवशेष काढण्यासाठी 5 ते 10 मिनिटे वाहणा water ्या पाण्याखाली उभे रहा.
टाळूचे संपूर्ण स्वच्छ करण्यासाठी सल्फेट-मुक्त किंवा अँटी-डँड्रफ शैम्पू वापरा.
आर्द्रता पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि ब्रेक टाळण्यासाठी सखोल कंडिशनिंग मुखवटा लागू करा.
टाळूची जळजळ टाळण्यासाठी जास्त स्क्रबिंग टाळा.
चेहरा आणि शरीरासाठी:
हळुवारपणे अशुद्धी काढून टाकण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईलमध्ये बुडलेल्या सूतीचा वापर करा.
आक्रमक स्क्रबिंग टाळणे, सौम्य क्लींजिंग लोशनसह चेहरा धुवा.
चिडचिड झाल्यास एक सुखदायक कॅलॅमिन लोशन लावा.
त्वचेचे हायड्रेशन आणि संरक्षण राखण्यासाठी पौष्टिक मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीनचा पाठपुरावा करा.
त्वचेच्या पुनर्प्राप्तीसाठी नैसर्गिक उपाय
जे नैसर्गिक स्किनकेअरला प्राधान्य देतात त्यांच्यासाठी डॉ. मेघा टंडनने घरगुती मुखवटा शिफारस केली:
फुलरची पृथ्वी, गुलाबाचे पाणी, सँडलवुड पावडर आणि एक चिमूटभर हळद मिसळा.
मुखवटा थंड लागू करा, 15 मिनिटे ते सोडा आणि हळूवारपणे स्वच्छ धुवा.
हायड्रेटिंग मॉइश्चरायझरसह समाप्त.
व्यावसायिक मदत कधी घ्यावी
सतत त्वचेच्या पुरळ, खाज सुटणे, पोळ्या, लालसरपणा किंवा gic लर्जीक प्रतिक्रियांचे प्रमाण कमी होत नाही अशा त्वचारोगाने मूल्यांकन केले पाहिजे. इसब सारख्या संवेदनशील त्वचेच्या परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींनी भडकण्यापासून बचाव करण्यासाठी अतिरिक्त खबरदारी घ्यावी. याव्यतिरिक्त, हानिकारक घटकांच्या संपर्कात आल्यानंतर अत्यधिक केस गळणे आणि टाळू कोरडेपणा वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असू शकते.
या तज्ञ-समर्थित स्किनकेअर आणि हेअरकेअर टिप्स समाविष्ट करून, व्यक्ती दीर्घकालीन आरोग्य आणि कल्याण सुनिश्चित करून त्यांचे नैसर्गिक तेज प्रभावीपणे संरक्षण आणि पुनर्संचयित करू शकतात.
